こんにちは😃
久しぶりのブログです
ほんっとに寒くなってきましたぁ
ブログがだいぶ止まってしまって…自分でもモヤモヤ状態でしたが
先月の25日に夏以来の東京🗼へ行ってきました
食べて痩せるベルラスダイエットで研修に参加
色んな方々と会って話してたくさん刺激を受けてきました
50歳を過ぎてこんな経験ができたことにも感謝
です。
食べないダイエットで失敗、リバウンド
つらい😓
我慢😣痩せたいなら頑張るしかないって
そう思い込んでいた私
続かなかった
だけど、そんな私が3ヶ月で➖6ｋｇ痩せられた
東京に行くのに何着て行こうかなぁ…と。
洋服を買いに行くのも久しぶりでー
ふらっと入ったお店で何気なく試着
おーーー〜
えーー〜〜〜って（笑） 自分でもびーっくり‼️
パンツを試着してみると
スルっとはけたぁ
洋服を買いに行ってこんなに嬉しい気持ちになれたのは久しぶり
めちゃくちゃテンションあがるぅ
これも食べて痩せるベルラスダイエットのおかげ
もっと早く出会いたかったぁ〜
東京では素敵なホテルに泊まり1泊
お部屋もステキ
夜景もキレイ
また、絶対東京へ行きたーいと
思い帰ってきました。
ベルラスに出会い、私も食べることへの意識もかなり変化
寒くなってきて体調が崩れないように
しっかり3食食べて栄養を摂る、はもちろん。
風邪の対策はなんといっても免疫力⤴️アップさせること‼️
たんぱく質もしっかり摂る。
ヨーグルトなどもビフィズス菌が腸内環境を整えてくれて
免疫力を高めてくれますよ
体温が1℃下がると免疫力も30%低下すると言われています。
なので、体温を上げるために温かい飲み物もいいですよね
白湯や緑茶🍵
私は梅昆布茶も飲んだりします（笑）
風邪をひかないように水分も摂って朝食もしっかり食べる
そして、痩せ体質もキープする
食べる機会が1番多くなるこの時期
いっぱい食べてもそのあとはしっかりリカバーできるのも
このベルラスダイエット
そんなメソッドを手にいれてお正月に向けてダイエット意識していきましょう
だから、罪悪感なし食事制限なしのダイエット
一生もので健康的にキレイを目指したい方にピッタリ
これからクリスマス🎄や忘年会にと
食べる機会に不安
そんな方ぜひ公式LINEに遊びにきてください
