生理痛がひどい本当の原因は○○との関係

こんにちは。

PMS/生理痛専門お悩みサロンセラピストのゆきこです。

生理痛がひどい
本当の原因知ってる？

10代の方も体質改善は今からしてほしい！！

ということを記事にさせて頂きましたが

↓↓↓

『10代で生理痛やPMSに悩む方へ』こんにちは。PMS/生理痛専門お悩みサロンセラピストのゆきこです。今日は大切なお知らせです。 10代で生理痛やPMSに悩む方へ学校行くのも生理前は憂鬱・・…

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「毎月の生理がつらすぎる・・・」

「痛み止めが手放せない・・」

「痛み止めも効かなくなってきた泣」

そんな声を沢山頂きます。

実は、生理痛がひどくなる

本当の原因の一つに

”冷え”との関係が深く関わっていること

ご存じですか？

私も実は、生理痛で悩んだり

便秘で悩んでいた5年前くらいまで

冷えていて大変でした

それが、また自覚がない冷え症で

タチが悪かったです(反省・・・)

生理痛と
冷えとの関係

体の特に内臓、腸が冷えると血流が

わるくなり、近い場所にある子宮周りの筋肉も

硬くなります。

経血は酵素の働きによって

スルッと剥がれて落ちていくのですが

冷えがあると酵素の働きも鈍くなるので

無理やり剥がれる時の痛みです。

これによって、経血をスムーズに

排出できなくなり

「重たいズーンとした痛み」

「キリキリした痛み」

が出やすくなってしまうのです。

冷えは単に寒い冬だけの問題ではありません。

・お腹や足首の肌の露出

・冷たい飲み物やアイスの取りすぎ

・ストレスや睡眠不足による自律神経の乱れ

これらもすべて、体を内側から冷やす要因になります。

特に、これから暑くなってくる季節です。

冷たいものが欲しくなると思いますが

内臓が冷えやすくなる原因なんです

暑い、というだけでも体はストレスに

感じてしまうので

自然にストレスが溜りやすくなっていくのも

これからの季節。

湿気の多い、日本の気候も自律神経の乱れが

起きやすいですね

あなたは大丈夫？冷えチェック

☑手足がいつも冷たい

☑お腹をさわるとヒヤッとする

☑生理前に便秘・下痢になりやすい

☑疲れやすく、肩こり腰痛がある

当てはまるものがあれば

”冷え”があなたの生理痛に関係しているかもしれません。

今日からできる冷え対策セルフケア

①半身浴で体の芯から温める(塩を入れて)

②白湯をこまめに飲んで内臓を温める、活性する

③お腹や腰にカイロを貼って血流をサポート

(今の時期は重度の冷え症さんの場合)

④夏でも足首、首、お腹は冷やさないこと

特にお腹は脂肪があり冷えやすく

温まりにくいです。

たったそれだけ？

という感じかもしれませんが毎日の積み重ねが

生理痛の根本改善に繋がります。

1人でガマンしないで

生理痛は、健康なら「ないもの」です。

冷えてるよー

ちょっと疲れてるよ・・

という声にあなた自信が耳を傾けて

あげることが何より大切です。

他人とコミュニケーションを

取ろうとする人は多いのに

自分自身に声かけをしたり

気にしている人が意外とすごく少ないです。

自分自身の声にまず耳を傾けてみて。

セルフケアだけで難しいと感じたら

是非一度ご相談ください。

整体とよもぎ蒸しで体を温めながら

整えるケアをご提案しています。

まずは体験メニューからお試し頂けます。

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