こんにちは😄
腸の学校®︎認定講師の若松です🙌
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今日は私のことについてパート②
腸の学校®︎に出会い、
受講することを決めたのが産後４ヶ月の頃
受講が始まったのが産後６ヶ月の頃でした
その頃産後体重が落ちないことにも焦っていました
妊娠が発覚した頃から
夫は単身赴任
産後も２ヶ月からワンオペ育児
ばあばも近くにはいるものの
バリバリの営業マンなので
そう簡単には呼べない状況でした
授乳もあるし、
私が倒れるわけにはいかないので
とにかくなんでもいいから食事は摂る！
そこは気をつけていましたが
食事の質は悪かった。
でも一人分のご飯って
なかなか作る気力も湧かず
便秘になりやすい食事になっていました
食べているけど栄養失調の状態
もちろん体重も減るわけなかった
だけど受講後
スルスルと体重が減っていき
腸の学校®︎卒業時には産前の体重に戻っていました！
約５キロ減
まずは腸を整えることを１番に考えていたので
食事はしっかり取っていました
それでも落ちた体重
しかも甘いもの欲もおさまり
お菓子やジャンクフードも食べることが減りました
「腸活ってすごい」
そして体重以外にも
便秘・痔・イライラ・抜け毛など全ての不調がゼロに
腸活効果以外にも
何より同じ悩みを持つ生徒さんとのやり取りが楽しくて
年齢も仕事も環境も全く違う
いろんな人と交流することができて
新しい出会いにワクワクし
苦しむことなく腸活を習慣化できました
長くなってしまうので続きは次の投稿に
サプリメントやお薬
健康的な食事
どれも胃腸がしっかり動いていないと
消化吸収されません
自分の腸の状態に合った
食事をしていきましょう
腸は自律神経を通して
脳は繋がっています❗️
食事だけでなく
生活全体を少しづつ見直してくださいね🙌
お昼の情報番組ヒルナンデスや雑誌anan、Tarzanなどで紹介された
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