～腸からのお便り～
ブリストルスケール
をご存じですか
便の状態を知ることで
自分の健康状態が知ることができます
Instagramで図を乗せていますので
見てみてくださいね
Instagramはこちら
理想の便とは
形：バナナ便
色：薄い茶色（かつお節くらい）
太さ：3センチくらい
におい：臭くない
スルッと出る！
便器につかない!!
健康な便は70～80％は水分です
残りは食べかす等
記録をして、良い便が出たときは1～2日前の
食事を振り返ってみるのも良いですね
ウンログアプリ
おすすめです
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