日々の疲れに役立つリラックス法
その①
暖かい飲み物
ルイボスティー
小豆茶
三年番茶
カフェインレスがおすすめです
その②
瞑想
いつでもすぐできます
無心で行いましょう
好きな香りのアロマやお香を焚いても良いですね
その③
お風呂
もし一人の時間が取れたら
10～15分で良いのでお風呂場の電気を消して
（洗面所の電気をつけてね）
目をつむってリラックスしてみてください
その④
ヨガ
私のおすすめは
YouTubeの
B‐Life
結構からだが楽になりますよ
ぜひ試してみてくださいね
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