こんにちわ、森田仁です。
いやいやいや、前回の体重測定では-5ｋｇ
やりましたね～～～！！と自分では思ってたのですが、
そんなもんじゃダメ？？？
え、え、え、普通の方はもっと痩せているですって？？
やはり、好きな食べ物を好きなだけ食べて、チョイもてに
なろうとするのは、難しいのかな？？？
でも、最初に高橋先生は食べ物の順番を変えて
食べれば、そこまで気にすることは無いっておっしゃってた
気がします。
でも、今後は、それに加えて、食べた方が良い物、
なるべく取らない方が良い物。
これを選別していけたらいいかななんて思ってたりします。
何でも食べる前にまずサラダ。
これは心がけたりしてますが、仕事の付き合いやロケ等で、
寿司や天ぷら、はたまた焼肉や焼き鳥。。。。
いろんな物を食べなきゃならないスチュエーションが
多くあります。
焼肉でも、ホルモン系と、赤身肉では違うと思うんです。
焼鳥でも、皮と、モモでは違うと思うんです。
その辺の選別ってどうしたら、良いですかね？？？
先生！おしえてくださ～～い。
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こんにちは！ファイナルD 代表 高橋です。
いろいろな肉🍖がありますが、
やはり脂身が多いか少ないかは大事ですね！
さしが入ったものはできるだけ避けたいですね。
ささみ、赤身がオススメですよ！！！
🍖できれば避けたいもの
鶏肉 皮
豚肉 バラ
牛肉 バラ・サーロイン
🥓オススメのもの
羊肉 ラム
鶏肉 ささみ・むね・もも（皮以外）
豚肉 ヒレ・もも・かた
牛肉 ヒレ・もも・かた
硬い肉は食べづらいので、
スライスや薄切りなどにしたり、
タンパク質分解酵素が含まれる、玉ねぎ・キウイ・パイナップルにつける、
酢に漬けるなどして柔らかくしてもいいですね^ ^
あとは、
一緒に炭水化物・ご飯などを食べると太りやすいので、
できればサラダ・野菜・肉のみにしたいですね！！！