やっっっっっっと

答えに辿りつきました。

いや、

今まで真面目に

調べてなかったんですけどね🥹

というのも、

ダイエットをして

7kg落とすことに成功して

なんと受験時期に

ウォーキングやらランニングに

行く時間を作れず、

倒れないようにと

ご飯をしっかり食べ、

合格祝いのお菓子パーティもし、
（発表前に予祝もし）

綺麗に元通り🥹

の春！

確定申告も終わったし、

いよいよ自分の身体に

目を向けようとしたら、

足痛い😭

ので、歩いたり走ったりはできぬ🥹

どうやって痩せよーーーー

と思いましたら、

食べ物しかない！

と思い、

調べたところ！！！

太った原因が判明しました。

それは

【糖質】

脳みそを使うのには糖を使うらしく、

ではご飯は食べて良いね！

と思った私。

みるみる糖質（ご飯）をたくさん摂ることで、

みるみる血糖を上げて

身体は血糖を下げるために

眠くなるインスリンドバドバ。

そして太る。

コーヒーで凌いでましたが、

眠くなるの当たり前だよね🥹

今までのダイエットは
運動＆食べるの減らす！
がメインだったから、

本格的な食事制限はあまりしたことがなく
調べてみると、

ダイエットにはタンパク質を摂り、
糖を適量まで抑える、

と。

目から鱗なわけですよ👀

見事に糖質依存だったんだと

自覚しました。

昨日からタンパク質を意識して食事して、

チョコレート食い過ぎを止め、
（一日2個など）

ご飯など炭水化物を適量くらいまで減らし

あれ？
眠くない！！！

と気づいたのです。

ちなみに、体も軽くなって来たので、

次の体重測る日が楽しみです💪✨

お弁当を作る保護者の皆様！！！

タンパク質多めで糖質少なめの

ご飯で、

生徒さんたちは

寝ずに授業が受けれますよ！！！

よろしくお願いします！！！

ep.85 【授業中に眠くなる原因】