成人の日

調布三中にお世話になって六年目が過ぎようとしています。赴任した時の三年生が今日は成人式。早いものです。2ヶ月ちょっとしか指導出来なかった当時の野球部員も成人を迎えるのかと思うと、今こうやって一緒にグランドで練習している現役の生徒もすぐにその日を迎えてしまうような気がします。

だからこそ今やるべきことをしっかりやっておいて欲しいという思いが強くなります。今日の練習は、前半トレーニングで自分との闘いに勝つ事が出来たら、後半はロングティーをやろうと約束しました。

この冬のテーマは身体を強くすることです。前半は下半身強化のメニューを中心に1時間半みっちり鍛えました。音をあげることなく、それぞれの体力に応じて頑張る姿勢が見えたので、休憩の後は、約束通りロングティーをやりました。

監督より、ポイントを近くしてボディブローを打つような感じで、ボールを運ぶように指示があったので、集合してイメージ作りをしました。

身体の近くに左手（右打者は）でポイントを作ります。

ボディブローを打つような感じで右手を左手に当ててそのまま運んでいくイメージです。

サードのベースラインから校舎に向かってボールを運んで、一人5分間打ち続け、校舎に直接当てる人が出たら、もう一巡するというルールでやりました。

なるべく遠くに飛ばす！

結果は一人も当てる事が出来ず、一巡で終了しました。やはり自宅でのスイングが出来ていない証拠ではないでしょうか？選手達もそれは自覚出来たようです。次いつやるかは未定ですが、その日のために素振りは欠かさないで欲しいと思います。

練習の最後は斜めに懸垂後、肩回しを前、後ろ回しで100回ずつとマエケン体操100回

肩甲骨の可動域を広げると同時に内転筋を鍛える。

明日から学校が始まります。宿題は大丈夫でしょうか？弁当持ちで練習です。

【お知らせ】

スポーツ写真家の広沢さんに撮っていただいた写真が出来上がりました。現在二年生に回しています。申し訳ありませんが、保護者の方に誰か代表になっていただき、取りまとめていただければと思います。またなるべく早く次に回していただければと思います。よろしくお願いいたします。