スーパーで馬の練り切り。
お正月前だけど食べちゃう。
Geminiに聴覚過敏のことを相談しています。
帰ってきた答えは……
実況中継をするだけってかなり難しい。
認知行動療法でもよく言われますけど……
頑張って取り組んでみよう。
ポジティブなタレントさんが、昔はネガティブだったけど訓練してポジティブになったと言われることがありますよね。
そういうのも過敏症にも応用できるのか？
この本を読むと……
自己否定を書き出して、それに反論するのですが、反論するときに自分の味方になってくれる友人や好きなひとを登場させます。
そうするとだんだんその友人に(心の中で)会えるのが嬉しくなってきて、自己否定の波が来るのが楽しみにさえなってくるという。
そういうことが過敏症でも可能なのではないか？
この著者もドリルを始めて77日目で自己否定がやんだと言われています。
わたしも過敏症に対して有効な手立てを見つけたら、いずれはなくなるのか？
Geminiに聞いてみました。
わたしの場合はちょこさん
だな。
絶対的味方であるちょこさんを呼んで、一緒に対応してもらおうと思います
聴覚過敏をやわらげるための100日間ドリル