過食スイッチＯＮ！

今日は自分でも反省すうるくらい食べてしまいましたよ



今日食べたもの



　コーヒー６０ｋｃａｌ　ヨーグルト８３ｋｃａｌ　パン２こ２０６ｋｃａｌ









チョココロネ２５５ｋｃａｌ　クッキー２枚８８ｋｃａｌ　マドレーヌ１０２ｋｃａｌ









　パイン１００ｋｃａｌ



　ポテトサラダ１７０ｋｃａｌ　味噌汁８１ｋｃａｌ　サラダ２０ｋｃａｌ　漬け物２ｋｃａｌ



　クッキーの味見３００ｋｃａｌくらいはしたと思います




計１４６７ｋｃａｋ　　　　２６７ｋｃａｌオーバー



カロリー借金５０１ｋｃａｌあひゃーーーー



体重を量ったら昨日より－０．６㌔痩せてたんです



だから調子にのって食べ過ぎてしまいました




いつもこれのくり返しです




痩せて→調子のって→食べて→リバウンドo(；△；)o



悪循環　デフレスパイラル



よーーーしっ



明日は絶対７００ｋｃａｌ以内で過ごします



がんばります




あともう一つ今日の出来事かきたいので



またすぐ更新します