こりゃ頑張らねば

昨日食べたもの









チョコレートケーキを食べてしましました



おいしかったです




今日食べたもの



　ヨーグルト２００ｋａｌ　豆乳ココア１３０ｋａｌ








　ごはん１６８ｋａｌ　ほうれん草のごま和え９０ｋａｌ　筋子２８ｋｃａｌ　ブロッコリー９０ｋｃａｌ　こんにゃく５ｋｃａｌ　キムチ９ｋｃａｌ　蒸しパン５０ｋｃａｌ　かぼちゃ１８ｋｃａｌ










　トッポ１本　１８ｋｃａｌ



　トマト鍋　リゾット　３８０ｋｃａｌ　ポークソテー二きれ５０ｋｃａｌ　ブラウニー６９ｋｃａｌ



しめて１３０５ｋｃａｌ



でもバレンタインの味見しながらしたから



軽く２０００は越えてたと思います



こんなんじゃだめだっ



がんばろうっ



でもしっかり栄養もとりますよ



あっあとバレンタインの渡すもの出来たので



明日載せます



今年も家族と友達に



作りすぎちゃったからな・・・


ちゃんと渡せるかな



いっぱい作るのはいいんだけど



いつもタイミング見失ってわたせないのです