4日目

３０日食べたもの



朝　オレンジジュース　鮭のムニエル（半分）　ステーキ（一切れ）　ヨーグルト（２００ｇ）




昼　麦ごはん　納豆　海老の天ぷら　たくあん　おしるこ　




夜　ぶどうサイダー



２９日との体重差±０




朝のステーキとかは昨日お母さんが忘年会にいったときのお土産








やっぱり自分メンタル弱いなぁ




今日バイトでちょっとミスしてしまって




もちろん悪いのは全部自分です




でも




お客さんにあんなふうにされると




結構グサッときちゃって




涙出そうになりました




こらえてる時に笑わなくちゃいけないのって




けっこう辛いですね(´・ω・`)




今日のことは反省します




暗いはなししてごめんなさいね





明日は年に一度の大晦日だし



ご馳走だし



考えても辛くなるときは違うことを考えましょう




そう　つまり食べ物のことね