こんにちは。
ゆるゆるっと外国語勉強中のわたし…。
同じ動画をぐるぐるかけているので、さすがに覚えが悪くなってきた４０代でも少しずつ覚えてきました。
日常会話の時にも、子供たちにも外国語を使う母。
かんたんな表現は、いつも英会話しています
全力でやっているわけではないですが（多分こどもに嫌がられるから）
ゆる～い感じでも、英語の耳は鍛えられますね。
こども（三子、末っ子）は面倒くさがって、英語で話しかけると日本語で返事してくることが多いのですが、
英語で返事してって言うと、ちょっと悩みながらも英語で返事してくれます。
使える表現が増えると、楽しい。
独り言の時も、勉強のためにできるだけ外国語で言うようにしています（笑）
分らない時はすぐにアプリで調べます。
使わないと、言葉は身に付きませんからね。
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数年前くらいから更年期っぽさを感じていて。
昨年末から漢方飲んでました
が、最近調子良いなあ～。
と、漢方飲み忘れていることに気付きました。
お守り的に漢方は置いておこう。
最近は、カフェインを減らしてノンカフェインの飲料を飲むようにしています。
集中したい時はカフェイン。
リラックスしたい時はノンカフェイン。
飲み分けしています。
仕事忙しすぎるとカフェインも同時に取り過ぎているので、
次の日は無理しないように、とか気を付けています。
本当に、更年期（入口）なのでね…。
何か無理すると、すぐに反動が来る感じがします
更年期の友達にも、今からやっておくの大事だよ！！って、よく言われます。
先輩（更年期）の意見はありがたい、なるほど。
そこで、仕事や語学の勉強の合間に、最近観ている動画が、頭周りの筋膜リリース！！
毎日１つずつ１０分くらいのを視聴して、色々試していたら…。
顔周りがすっきりしました！（当社比）あと、目尻が少し下がってきてたのが、ぐっと上がった（ような気がしている）
と、喜んで一人で変顔しているわたし（笑）
目や耳の調子が悪くってしばらく薬に頼ってましたが、
顔周りの筋膜リリースで血行が良くなったからかな？
どちらの不調もすごく減りました。
顔（特にフェイスライン）には見た目にもすごい効果あって、マスク外したくなってきました。
他の部位の筋膜リリースは、コロコロでしています。
頭も、たまに枕みたいに敷いてコロコロしています。
無理しない、ちゃんと自分の体の変化と向き合うって大事やね～。