こんばんは
現在はダイエットキャンペーン中です。
とはいっても、私は生まれてこのかたダイエットしよう！と思ってダイエットはしたことなくて。
むしろずっとダイエットしているとも言えます。
実は、油断すると太りやすいため常にかなり気にしているのです…。
私は食事制限はしません。
甘い物も適度に食べます。
じゃあ何するのかって？ 運動です。
とにかく車に乗らずに歩くことと、ストレッチなどです。
運動の中でもオススメなのが、家事とウォーキング。
歩くだけじゃなく、私は真夏でも割りと自転車に乗ります。妊娠中も臨月まで自転車に乗れます。
真夏に自転車で買い物行って自宅に帰って（帰りは上り坂）
シャワーを浴びるのが好きです。
冬場は寒い日ほど出かけて、代謝を上げます。
あとは、末っ子を抱っこ。
もう重たいけど、腕の筋トレになります。
で、多分そのお陰で…
遺伝で太りやすいにも関わらず。
「4人産んだのに、ほっそい～（見えている部分は）。羨ましい～」
と言われることが往々にしてあります。
だって、かなり努力していますからね。そう言うあなたとは比べ物にならないくらい。
「実は太りやすくて」
と言ってもあまり信じてもらえません。
ただ、４人産んだ証拠のお腹がどうにもこうにも。
４人合わせて４０ヶ月くらいは膨らんでいたわけなのでそう簡単には引っ込みません。
で、最近は下腹を引っ込める運動に取り組んでいます。
あんまり成果なし（笑）
私は体質のせいか筋肉がつきにくいのです。
お腹割れてみたい…。
ワンダーコアも３０回くらいは出来るのですが、下腹には効果なし。
モニターでダイエット食品や酵素ドリンクもたくさん頂いたのですが、
ドレ見てても結局は「運動＋ダイエット食品」なんですよね。
世の中そうそう簡単に、体に蓄積した脂肪は落とせませんよね。
まだ成果出ていないので、数値も公表できません（笑）
やはりアラフォーの身、かなり代謝が落ちているんでしょうね。
この季節は誘惑（アルコール）も多いので、ダイエットには難しい季節です。
せっせと動いて燃焼させよう。
資産は殖やしたいけれど、脂肪は減らしたいアラフォー。