こんにちは

ダイエットカウンセラーのさおりです✨

今回は、カルディでいつも買う

おやつを買ったので、紹介します💕

コンビニでも買えるオスメメおやつも紹介します✨

持ち歩いてるおやつ🤍✨

🤍デーツ（低GI、食物繊維.鉄.Mgなどミネラルも）

🤍くるみ（オメガ3、抗酸化作用）

🤍クコの実

（全然ダイエットじゃないけど、

カルディのカヌレも美味しい...✨笑）

➕今回は、米粉も買いました

バナナケーキ作ろうと思って

こんな感じで、小分けにして

持ち歩いています

仕事終わり、お腹が空くのでこれを食べる

以前は、お菓子やアイス食べていました...

アイスは体質的に冷えやすく合わないけれど、

長年のダイエットで栄養不足で、エネルギーが足りず

欲していました...

疲れてアイスを欲する人はエネルギー不足の可能性あり😭💡

🍫コンビニで買えるオススメのおやつ

🤍高カカオチョコレート

🤍カット＆冷凍フルーツ（パイナップルは消化を助けるのでハマってる🍍）

🤍ゆで卵

🤍干し芋

🤍ナッツ

🤍枝豆

🤍乾燥昆布

🤍高タンパクヨーグルト（パルテノやオイコス）

その他オススメ💕

🤍もずく（くるみと一緒にたべると満足度UP）

🤍スープ（お腹いっぱいになりたい時）

🤍温かい飲み物（ハーブティーや紅茶）

カルディで、ヨギティーもたまに買います🫖

💎私はヴァータタイプなので、

甘い・酸っぱい・塩味が体質に合っているし、

好きな味です

💎熱がこもりやすいピッタタイプは、

甘い・苦い・渋い味が◎

（渋い味...緑茶、豆類、梨、りんご、ブロッコリーなど）

💎冷えや湿気に弱いカパタイプは、

辛い・苦い・渋い味が◎

ダイエット個別カウンセリングでは、

体質に合った食材リストもお渡しするので、

その中から、今まで食べなかった食材にも

挑戦してみると、

好きな食べ物が新しく見つかったりします

体質に合っているので少量で満足できるし、

消化しやすい🤍

急にコンビニに行きたくなる事も減るので、

ヘルシーなおやつを持ち歩くの、

とてもオススメです

体質に合った食材で

我慢せずに痩せましょう〜☺️💖

🍑Saori

essentiaB認定ダイエットカウンセラー

薬剤師

🤍MENU🤍

▫️体質別ダイエットカウンセリング90分
（体質・思考診断 ,アドバイスまとめシート付き）

Zoom:8,000円　　対面:12,000円

1人だと継続できない方、
今度こそ、体質改善で無理なく
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