こんにちは
ダイエットカウンセラーのさおりです✨
今回は、カルディでいつも買う
おやつを買ったので、紹介します💕
コンビニでも買えるオスメメおやつも紹介します✨
持ち歩いてるおやつ🤍✨
🤍デーツ（低GI、食物繊維.鉄.Mgなどミネラルも）
🤍くるみ（オメガ3、抗酸化作用）
🤍クコの実
（全然ダイエットじゃないけど、
カルディのカヌレも美味しい...✨笑）
➕今回は、米粉も買いました
バナナケーキ作ろうと思って
こんな感じで、小分けにして
持ち歩いています
仕事終わり、お腹が空くのでこれを食べる
以前は、お菓子やアイス食べていました...
アイスは体質的に冷えやすく合わないけれど、
長年のダイエットで栄養不足で、エネルギーが足りず
欲していました...
疲れてアイスを欲する人はエネルギー不足の可能性あり😭💡
🍫コンビニで買えるオススメのおやつ
🤍高カカオチョコレート
🤍カット＆冷凍フルーツ（パイナップルは消化を助けるのでハマってる🍍）
🤍ゆで卵
🤍干し芋
🤍ナッツ
🤍枝豆
🤍乾燥昆布
🤍高タンパクヨーグルト（パルテノやオイコス）
その他オススメ💕
🤍もずく（くるみと一緒にたべると満足度UP）
🤍スープ（お腹いっぱいになりたい時）
🤍温かい飲み物（ハーブティーや紅茶）
カルディで、ヨギティーもたまに買います🫖
💎私はヴァータタイプなので、
甘い・酸っぱい・塩味が体質に合っているし、
好きな味です
💎熱がこもりやすいピッタタイプは、
甘い・苦い・渋い味が◎
（渋い味...緑茶、豆類、梨、りんご、ブロッコリーなど）
💎冷えや湿気に弱いカパタイプは、
辛い・苦い・渋い味が◎
ダイエット個別カウンセリングでは、
体質に合った食材リストもお渡しするので、
その中から、今まで食べなかった食材にも
挑戦してみると、
好きな食べ物が新しく見つかったりします
体質に合っているので少量で満足できるし、
消化しやすい🤍
急にコンビニに行きたくなる事も減るので、
ヘルシーなおやつを持ち歩くの、
とてもオススメです
体質に合った食材で
我慢せずに痩せましょう〜☺️💖
🍑Saori
essentiaB認定ダイエットカウンセラー
薬剤師
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