少しでも罪悪感なく、
おやつを食べたい！☺️
朝ごはんにもできるやつ！
と思って、家にあった材料で
マフィン作りました🧁💗
美味しかったので、記録🫶🏻
🥣材料:
◽️オートミール（細かいもの）:60g
◽️アーモンドプードル:30g
◽️全粒粉:50g
◽️ベーキングパウダー:小さじ1.5
◽️塩:ひとつまみ
◽️メープルシロップ:40g
◽️ココナッツオイル:40g
◽️アーモンドミルク（又は豆乳）:100ml
◽️バナナ1本🍌
お好みで↓
◽️純ココアパウダー 大さじ1〜2
◽️ココナッツファイン20〜30g
🧑🍳作り方
1.オーブンを180度に予熱
2.ボウルにオートミール〜塩まで入れてよく混ぜる
3.別のボウルにメープル、アーモンドミルク、ココナッツオイルを入れて混ぜる
4.②と③を合わせて、サクッと混ぜる。バナナ🍌を入れる場合はここで潰して入れる。
5.好みの具材を入れる（ココナッツファイン、チョコチップ、くるみ等）
6.型に入れて、180°で20〜25分焼く！
竹串を刺して何もついてこなければ完成✨
市販のお菓子は
異性化糖などの「人工甘味料」や、マーガリンなどの「トランス脂肪酸」、「保存料」などが入ってるので、
自分で作ると罪悪感なく食べれるし、美味しい🤤💗
朝ごはんにも🥞🫶🏻✨
