ダイエット5日目の…

ダイエット5日目。です。

・・・つらいものです。

今が一番つらいのかもなぁ。

今回挑戦してるのは、

カロリーコントロールダイエット＆腹筋なのですが、

カロリーを一日1200kcalに抑えてます。

代謝量を考えると

それだけで、何もせずとも一カ月で3キロやせるらしいです…

でも、1200calって、足りないですけども？？？

ちなみに、太りタイプ別にカロリー消費って微妙に違うらしくて、

私のようにお腹周りにつくタイプには脂肪がＮＧみたい。

糖質・炭水化物系は食べてもＯＫっぽいです。

今回いろいろ調べてみましたが、

ちょっとしたダイエットのコツを知ったので、報告。

例えば、

・甘いものを食べる前には、水分をしっかり取る

　　→血糖値上昇をゆるやかに。

・甘いものを食べるときは食後を避ける

　　→お腹がすいてきたときのほうがよい。

　　　　血糖値をあげすぎない。

ちょっとしたことだけど、大事ですよね。

今日の格言

　「人生とは今日一日のことである」

ビバ・インスタントコーヒー

４日間インスタントコーヒーがきれてました。

飲みたいな～と思いながらも…

買い物に行っても忘れてたりして。

で、急遽買いにいって、久しぶりに香味焙煎を買ってきたら・・・

開けた瞬間

ふわーーーーって

いい香りすぎて、びっくりしたーーーーーーーー

ふわーーって、そのまま倒れるかと思いました。

コーヒーショップでバイトしてた時、

朝一番のシフトのときに大量の豆をひくときと全く同じ香り。

すごーーーーーーーーーーーー

そして、ウマーーーーーーーー。

そしてセブンのチーズケーキ。（これも大好き。）

よく合います。

幸せー。

ダイエットするのだ

最後の春休み、卒業旅行…

海外に行けることになりました

やったー

写真もいっぱいとりたいし、

せっかくならきれいになって行きたい

ということで、ダイエットをすることにしました。

そもそも去年の秋から二㌔ＵＰしてしまったので。

昨日から始めました。

一か月で3キロ落とします。

必ずです