神やせ プランB 7日目
昨日のお刺身定食でほぼ増えてないっ
減りもしてないけど←
朝ごはん
冷凍ネギ出したつもりが
冷凍玉ねぎだった事件
乾燥ひじきを本通りにレンジしたら
過加熱で溢れてしまった
ごはんレシピは
美味しかったです～
チューブ生姜でなくて
ちゃんと細切りだったら
もっと美味しかったんだろうなって
思いました
オートミールで快便になった
と
よくみますが、、、
私、かたくなってる気がする
水分も飲むほうだと思うんだけどなぁ
レシピの分量が多いのかな
40ｇ
他の色んなオートミールレシピを見ると
だいたい30ｇ
減らした方がいいのかなぁ
でも満足感少なくなりそう、とか
他何か足せばいいのかなー
何がいいんだろう
オートミールで逆に便秘になったよって
いう方いらっしゃいますか？
対策あったら教えてください
昼ごはん
おやつ
豆乳
夜ごはん
にんにくなし→しょうが
ブロッコリーなし→きのこ3種
なんだか身体が疲れてるなぁ
明日でとりあえず7日間完了ですね
