自分の健康は自分でつくろう（^

Thanks,God! It's GOYA night! ←　これわかる人って年代が・・・

おうちで収穫した貴重なゴーヤをいただきました

こーんな太っちょとチビチビ

で、今夜はゴーヤナイトにしました

太っちょゴーヤは

茂呂先生のブログで見たお料理がおいしそうだったので

真似して、豚肉とゴーヤでがっつりチャンプルー

太っちょゴーヤ、さくさくで美味しかったー！！

かつおぶしたっぷりで！！　

ただし扇風機には注意！！

たっぷりのっけたつもりのかつおぶしが・・・

あ～～れ～～～

　　　　　　　　　　　　　ちびちびゴーヤは

　　　　　　　　　　　　　すし酢とマヨネーズで

　　　　　　　　　　　　　ゴーヤの香りがちっちゃな身にぎゅーっとつまってるう
　　　　　　

ごちそうさまでした

神様にも感謝

月曜夜

の骨盤ストレッチ＆シェイプボクシング教室

始まる前は、教室近くのスーパーの前で

ほんの少しでもチラシを配るのですが、

昨日はなんと、チラシをお渡しして１０分後に

参加してくださった方がいました。

ブラボーな行動力

　　動きの早さ

神代団地にお住まいのＮさん

よろしくお願いします

昨日、帰省その他で来れなかった皆さんとも

気が合いそう

一緒に楽しく気持ちよく体を動かしましょう

体のためにやったほうがいいとわかっていても

ダイエット等、目標があっても

一人じゃなかなか・・・強い意志がいりますよねー

みんなで一緒にやれば、楽しく休まずできるはず

そんな場になればいいなあ

自分の最近のブログをざっとさかのぼってみました。

いかんんんっ

フィットネスインストラクターとして

ブログを開設したのに、

食べブロや日々の出来事ばかり綴っておりました

少し反省・・・

さて、金曜日のＳＨＣ調和のレッスンも今日で３回目

レッスン後、スタッフの方の素敵な計らいで

みなさんでお茶をいただきました

とてもリラックスした雰囲気の中で

レッスンが楽しいと感じてくださっていること（嬉

）

ご自身の体の痛みの履歴など

いろいろお話してくださいました。

とても明るく前向きな方たちばかり

人生の先輩とたくさん知り合えて、本当に幸せです

無理をしないでマイペースでやれるのが一番

楽しみながら体を動かしたい

この二点に終始一致していました。

これをいつまでも肝に銘じて、

みなさまと楽しいクラスを作っていきたいと

気持ちを新たにしました