急に太るのは・・・

今日月曜日は神代団地の夜レッスン　の日

初めて参加の方々やお友達のご紹介の方や

昼クラスに続いて来てくださった方・・・

たくさんの方にご参加いただきました

ありがとうございました

７０代のお友達同士で初めて来て下さった方が、

最近急に太ってしまったとお話して下さいました。

急に太ると、内臓はもちろん、膝などの関節にもかなりの負担がかかります。

なんとかここで増量をくいとめましょう

骨盤ストレッチで、疲れやコリをゆるめて、

シェイプボクシングで脂肪燃焼してゆきましょう

がんばりましょうっ



そして、今夜の夕食は

黒胡椒と七味のぴり辛ビーフン

『上沼恵美子のおしゃべりクッキング』

で見たのを真似してみました

うーん　うみゃい