いかんなあ・・・

腰が・・・

股関節が・・・

やばいです

腰の筋肉がこわばって、股関節の動きも悪くなり、

負担がかかって痛くなってるのは、よーくわかってるんです。

ゆっくり時間をかけてストレッチするのが必要なことも・・・

骨盤ストレッチのクラスで、さんざん腹筋背筋の大切さをしゃべっておきながら、

いちばんやばいのは私です・・・


骨盤ストレッチのクラスでは、右だけやって見せたり、

１０回やるところ３回くらいだけやって見せたり・・・

実は何もやってないも同じ

いかんっ


心を入れかえますよ

お風呂につかって、マッサージをして、ゆっくりストレッチをして、

骨盤ストレッチもやります

鍼やマッサージに行かずに、自分で治す

＝｛ 自分の健康は自分でつくろう ｝

ですから