長さの同じ４本の柱・・・

金曜日の骨盤ストレッチ＆シェイプボクシング教室

お教室を始めてからもう３ヶ月目に入りました。

続けて下さってる皆さん、確実に変化が出てきたように見えます

骨盤ストレッチの時間、最初に立ち方と姿勢の確認をするのですが、

確実に体の芯を感じていらっしゃるように感じます。

「パルテノン神殿の柱」のイメージが描きやすいみたい。

肋骨と骨盤の間に、できるだけ長い、長さの同じ（ここがミソ）４本の柱を

イメージして立つと、下腹や背中がきゅっと引きあがる感覚を得られるんです


そして、シェイプボクシングでは、「きっつい！」の声が

それは、慣れない間、手だけで打っていたパンチを

一発一発体を回転させて、腰でパンチが打てるようになってきたから

運動量がガゼンあがったんだと思われます。ブラボー

骨盤ストレッチで内もも、大腰筋をきたえてるので、

それも成果が出始めたんじゃ・・・ブブブブブラボッホーッ


これからも美しい強い体をつくっていきましょう