美しい ＝ 健康 ！！！

今日で教室も５回目
お集まりくださった皆様ありがとうございました。
お一人、googleで検索してメールを下さった方が来てくださいました。
ありがたいことです～
忙しくて、細切れの時間で何か運動したいという方がきっとたくさんいらっしゃるんだろうなあという思いも強くしました。
小さなお子さんもどうぞお連れください
みんなで気をつけ合って、目を配って。
そんなお教室になればいいなと考えています

今日の骨盤ストレッチは・・・
①正しい姿勢のつくり方
②大腰筋をしなやかに・強く
③腰椎１番を正しい位置に
④多裂筋を柔らかく
をテーマにしてみました。

大腰筋（腰と脚をつなぐ筋肉）がゆるんだり、逆に緊張したりすると、骨盤がゆがむ原因になります。
大腰筋がゆるんだり緊張したりする原因には、いろいろありますが、腰椎１番（おへそから指４本上の裏側あたりの背骨）が正しい位置にないことが原因になる場合があります。腰椎１番を正しい位置に戻しましょう。
また、大腰筋が緊張すると、反り腰になって、多裂筋（背骨に貼りついた筋肉）が硬くなり、背骨が歪みやすくなります。

骨盤ストレッチで、正しい姿勢、美しいプロポーションを目指しましょう。

　美しい＝健康