金曜日の骨盤ストレッチ＆シェイプボクシング教室
ご参加くださった方々、ありがとうございました。
３回目の方々、２回目の方々、そしてなんと
ブログで探し当てて（チラシではなく！）初めて来てくださった方もいらっしゃいました
骨盤ストレッチは、大腰筋を鍛えて骨盤のバランスを整えるストレッチ（骨盤ストレッチの中ではめずらしくきついやつ）をやってみました。
かなりきついのですが、みなさん途中抜けせずに最後までやってらっしゃいました。
すばらしいっ
その後のシェイプボクシング。
骨盤ストレッチで覚ました大腰筋をたくさん使って腰でパンチを打つ練習・・・
腸腰筋をしなやかに強くして、脂肪を燃焼
しましょうっ
コンビネーションは、今日も防御と攻撃の組み合わせ
ウィービング（フックをかいくぐる防御動作）は難しいですね
来週またやってみましょう
ああっそうそう
今日はなんと
『じーんせいはあ』『ワンツーパンチ』にご唱和いただきましたあ
しつこく（？）続けてきてよかったあ～
なんと初参加の美人奥様も「それワンツーワンツー」まで歌って下さったんです
もう感激
来週金曜日も、もちろん開催いたします。ご参加をお待ちしています。
楽しみにしております
ご参加くださった方々、ありがとうございました。
３回目の方々、２回目の方々、そしてなんと
ブログで探し当てて（チラシではなく！）初めて来てくださった方もいらっしゃいました骨盤ストレッチは、大腰筋を鍛えて骨盤のバランスを整えるストレッチ（骨盤ストレッチの中ではめずらしくきついやつ）をやってみました。
かなりきついのですが、みなさん途中抜けせずに最後までやってらっしゃいました。
すばらしいっ
その後のシェイプボクシング。
骨盤ストレッチで覚ました大腰筋をたくさん使って腰でパンチを打つ練習・・・
腸腰筋をしなやかに強くして、脂肪を燃焼
しましょうっコンビネーションは、今日も防御と攻撃の組み合わせ
ウィービング（フックをかいくぐる防御動作）は難しいですね
来週またやってみましょう
ああっ
そうそう今日はなんと
『じーんせいはあ
』『ワンツーパンチ』にご唱和いただきましたあしつこく（？）続けてきてよかったあ～
なんと初参加の美人奥様も「それ
ワンツーワンツー」まで歌って下さったんですもう感激
来週金曜日も、もちろん開催いたします。ご参加をお待ちしています。
楽しみにしております