お正月に風邪？かインフルか、ウィルス性胃腸炎かわからないけど、体調悪くて

2日ほど、ポカリだけ生活

治った頃体重計に乗ったら、また！(◎_◎;)

大台からはずれてしまって

せっかく、最近体調よくて

増えた体重が、また減ってきて

どうしよう〜‼︎

と、思ったけど、

食べれるものをちょっとづつ食べてたら

また、食べれるようになってきた.....

よかった〜

一昨年の10月から、去年の夏はまでのこと

思いだした。

いつも○5から○6くらいだった体重が

○0きってしまい、だんだん減っていく。

体重減ったら、体力もないし

重労働の仕事や夜勤でクタクタ。

でも、ちょっと増えただけで

身体が楽になった。

気持ちが元気になった事もあるのかな。

ダイエットじゃなくて

ホントに食べれなかったから

夕食が特に食べれなかったから、

栄養補給食品、とかたくさんもらったけど

苦手で食べれなくて

唯一食べれたウィダーゼリー

でも、薬局の人は、ウィダーよりカロリーメイトの

ゼリーがよいと、言ってた。

栄養バランスがよいのかな。

でも、何か苦手で食べれなくて、

よくハーゲンダッツのお世話になってた。

ご飯食べれなくて

アイスでも、ラクトアイスは、ダメで

アイスクリームと表示のあるもの。

栄養バランスが整ってるんだそう。

ハーゲンダッツは、高いから、スーパーの特売で

購入して、

お粥、温泉卵、豆腐、もみじこ、浅草海苔、牛乳、ヨーグルト、ふわふわの菓子パン、食べてた。

他に鯛味噌、梅干し

よくそれで、ハードな仕事耐えれたなあ〜と思う。

その時は、足の筋肉量で耐えてたらしい！(◎_◎;)

仕事がら、手足に力いれなきゃいけないんで

手足の筋肉は、体重相応にあったらしいです。

その頃通ってみたスポーツクラブで、筋肉はあるから

後は、食べれそうなものを食べて

肉食べれなかったら、卵とか豆腐でもいいからと、

後は、ストレッチや軽い運動をして、筋肉量を増やして代謝をよくしていきましょう〜って。

当時、ちょっとは頑張ったけど、続かなくて

今は、行ってない。

でも、今は、普通に〜とまではいかないけど、

ご飯もオカズも食べれるようになった。

運動もまた、しなきゃ。

イェソンさんが、顔がむくむから、夕食を食べない話。

炭水化物をとらない？話。

SSの最初の頃のイェソンさんと、今のイェソンさんがかなり体型も顔も違うのは、年齢のせいかと思ってたけど、すごい努力をしてダイエットをして、今のイェソンさんの姿になった事を聞いた。

確かにそれは、やっぱりダイエットはできる方法だと思う。そればかりじゃないんだろうけど。

私は、ダイエットじゃなかったけど

普通に食べれるたのは、朝ごはん。

昼は、食べれたり、食べれなかったり。食べてもお粥と味噌汁だけとか。

そして、夜は......ハーゲンダッツ。

何か食べなきゃ、とホットミルク

友達が、点滴と同じだからと、

甘酒作ってくれて、自分もハマって作って飲んでた。

それがよかったのか、今は、身体は楽だけど

栄養足りなくて、顔もやせて、シワやしみそばかす、白髪もふえて、髪も傷んで、

鏡で見るとすごく老けたな〜って。

年も年だけど

知り合いの人が、私と2つ違いの姉に

お姉さん？若く見えますね〜って

言われて、タイプも違うけど

かなりショックでした。

栄養って大事なんだなあ〜って思った。

栄養は、まず何より、生命を維持するための

身体の必要なところにまわるから

栄養少ないと肌や美容のほうにまわらないんだね。

だから、今年の目標は、お肌にまで栄養がまわるように栄養をとって、きれいになること！

ココロも身体も若返り

目標は、そうだなあ〜

孫ちゃんとお出かけして

お母さんに見える！(◎_◎;)

は、無理だから若いおばあちゃんに見えるくらいに

頑張りたいな。

そして、2つ年上の姉の妹に見える〜！(◎_◎;)

ように.....

そして、韓国のマウスラビットに行ってみたい、

叶えたい夢や目標を持つことで

きっと毎日の努力が楽しくなると思うから。

昨日本屋で買った手帳、

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さっそく目標書きこんで、目標を叶えるためにやることを考えて書きこんで、

本屋のカフェ、タリーズで

スノーマンラテ飲んでみた。

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トールサイズからで、かなりのボリューム。

ホワイトチョコレートのラテにホイップクリーム、チョコレートソース、雪だるま型のマシュマロ。

ホワイトチョコレートのカフェラテは、好きなんだけど、ここまでボリュームあると、フード食べれないほど、お腹いっぱいでした。

ダイエットじゃなくて....