お正月に風邪？かインフルか、ウィルス性胃腸炎かわからないけど、体調悪くて
さっそく目標書きこんで、目標を叶えるためにやることを考えて書きこんで、
トールサイズからで、かなりのボリューム。
2日ほど、ポカリだけ生活
治った頃体重計に乗ったら、また！(◎_◎;)
大台からはずれてしまって
せっかく、最近体調よくて
増えた体重が、また減ってきて
どうしよう〜‼︎
と、思ったけど、
食べれるものをちょっとづつ食べてたら
また、食べれるようになってきた.....
よかった〜
一昨年の10月から、去年の夏はまでのこと
思いだした。
いつも○5から○6くらいだった体重が
○0きってしまい、だんだん減っていく。
体重減ったら、体力もないし
重労働の仕事や夜勤でクタクタ。
でも、ちょっと増えただけで
身体が楽になった。
気持ちが元気になった事もあるのかな。
ダイエットじゃなくて
ホントに食べれなかったから
夕食が特に食べれなかったから、
栄養補給食品、とかたくさんもらったけど
苦手で食べれなくて
唯一食べれたウィダーゼリー
でも、薬局の人は、ウィダーよりカロリーメイトの
ゼリーがよいと、言ってた。
栄養バランスがよいのかな。
でも、何か苦手で食べれなくて、
よくハーゲンダッツのお世話になってた。
ご飯食べれなくて
アイスでも、ラクトアイスは、ダメで
アイスクリームと表示のあるもの。
栄養バランスが整ってるんだそう。
ハーゲンダッツは、高いから、スーパーの特売で
購入して、
お粥、温泉卵、豆腐、もみじこ、浅草海苔、牛乳、ヨーグルト、ふわふわの菓子パン、食べてた。
他に鯛味噌、梅干し
よくそれで、ハードな仕事耐えれたなあ〜と思う。
その時は、足の筋肉量で耐えてたらしい！(◎_◎;)
仕事がら、手足に力いれなきゃいけないんで
手足の筋肉は、体重相応にあったらしいです。
その頃通ってみたスポーツクラブで、筋肉はあるから
後は、食べれそうなものを食べて
肉食べれなかったら、卵とか豆腐でもいいからと、
後は、ストレッチや軽い運動をして、筋肉量を増やして代謝をよくしていきましょう〜って。
当時、ちょっとは頑張ったけど、続かなくて
今は、行ってない。
でも、今は、普通に〜とまではいかないけど、
ご飯もオカズも食べれるようになった。
運動もまた、しなきゃ。
イェソンさんが、顔がむくむから、夕食を食べない話。
炭水化物をとらない？話 。
SSの最初の頃のイェソンさんと、今のイェソンさんがかなり体型も顔も違うのは、年齢のせいかと思ってたけど、すごい努力をしてダイエットをして、今のイェソンさんの姿になった事を聞いた。
確かにそれは、やっぱりダイエットはできる方法だと思う。そればかりじゃないんだろうけど。
私は、ダイエットじゃなかったけど
普通に食べれるたのは、朝ごはん。
昼は、食べれたり、食べれなかったり。食べてもお粥と味噌汁だけとか。
そして、夜は......ハーゲンダッツ。
何か食べなきゃ、とホットミルク
友達が、点滴と同じだからと、
甘酒作ってくれて、自分もハマって作って飲んでた。
それがよかったのか、今は、身体は楽だけど
栄養足りなくて、顔もやせて、シワやしみそばかす、白髪もふえて、髪も傷んで、
鏡で見るとすごく老けたな〜って。
年も年だけど
知り合いの人が、私と2つ違いの姉に
お姉さん？若く見えますね〜って
言われて、タイプも違うけど
かなりショックでした。
栄養って大事なんだなあ〜って思った。
栄養は、まず何より、生命を維持するための
身体の必要なところにまわるから
栄養少ないと肌や美容のほうにまわらないんだね。
だから、今年の目標は、お肌にまで栄養がまわるように栄養をとって、きれいになること！
ココロも身体も若返り
目標は、そうだなあ〜
孫ちゃんとお出かけして
お母さんに見える！(◎_◎;)
は、無理だから若いおばあちゃんに見えるくらいに
頑張りたいな。
そして、2つ年上の姉の妹に見える〜！(◎_◎;)
ように.....
そして、韓国のマウスラビットに行ってみたい、
叶えたい夢や目標を持つことで
きっと毎日の努力が楽しくなると思うから。
昨日本屋で買った手帳、
さっそく目標書きこんで、目標を叶えるためにやることを考えて書きこんで、
本屋のカフェ、タリーズで
スノーマンラテ 飲んでみた。
トールサイズからで、かなりのボリューム。
ホワイトチョコレートのラテにホイップクリーム、チョコレートソース、雪だるま型のマシュマロ。
ホワイトチョコレートのカフェラテは、好きなんだけど、ここまでボリュームあると、フード食べれないほど、お腹いっぱいでした。