糖尿病と血糖値のいろいろを調べまくった悲しいＧＷもラスト1日🥲✨
調べた中で衝撃だったのが“朝ごはんを抜くと高血糖になりやすい”ってこと😱
お昼ごはんまで空腹を感じてなくてもそれは慣れただけで身体は飢餓状態(言いすぎ？笑)だからお昼ごはんをイッキに吸収しちゃうんだとか😨
この数年、平日･休日、朝ごはんなんて食べたことなかったよ…
10時頃にカフェオレとおやつ(チョコパイとか)食べて13時頃にお昼ごはん。
平日のお昼は週1.2で外食、あとはほぼコンビニ。
休日も起きるのが10時過ぎだから同じような感じ。
…これが良くなかったのかしら😨
ただでさえ糖尿家系で糖尿病になる可能性高いのに😱😱😱
ってか日本人は糖尿病になりやすいらしいからこんなん、保健体育の授業で教えてほしいわ。笑
とりあえず朝ごはん、ちゃんと食べよう😤
バナナといちご酢のジュース、塩昆布とチーズのトースト♡
このジュース、うまっっっ😍
前に買った本、引っ張りだしてみた❣️
明日から30分早起きしてちゃんと食べよう🙈