ダイエッツ19日目
◆食事◆
朝：小夏①個・食パン半枚・サラダ・ベーコンエッグ・カフェオレ
昼：魚丼セット（魚丼・お味噌汁・かぼちゃ煮・漬け物）
間食：ブラックコーヒー・０㌍ジュース・ガム
夜：↓↓↓
ﾏﾏﾝごはん＊
・鶏手羽と茹で卵のすっぱ煮
・肉じゃが
・ほうれん草のおひたし
・インゲンのゴマ和え
・ビール350ml×②
・缶酎ハイ350ml×②
昨日もおかずつまみつつ酒かぱかぱ～(^o^;)
実家に帰ってきた嬉しさとﾏﾏﾝごはんが美味しいのとで、お酒もお箸も進むー”(ノ><)ノ
あ、そういや昨日夜デザートに昼間買ってもらったケーキ①個ペロッと食べたし～…f^_^;
もはやダイエッターは名乗れんね。。。苦笑
ま。
いーや～
実家に帰ってる時くらい？ゆっくり過ごそ＊
◆運動◆
腹筋30回
腕立て10回
腰回し40回
下半身運動40回
胸筋運動
お風呂上がりにストレッチ
お尻歩き
◆体重◆
50.8㌔(前日比＋0.2㌔)
やっぱり増えてるー(TΔT)
体重計嘘つかない～