6/17(木)
ダイエッツ18日目
◆食事◆
朝：野菜ジュース＋牛乳①杯・おからんクッキー適当に何枚か
昼：ﾏﾏﾝとカフェらんち
間食：ブラックコーヒー・０㌍ジュース・ﾏﾏﾝ手作りケーキちょこっと
夜：ﾏﾏﾝごはん
・鶏手羽と茹で卵のすっぱ煮
・肉じゃが
・キュウリと茹で節の酢の物
・筍煮物
↑をビール呑みながらちょこちょこつまんだ(´∀｀q)
どれもうんまかったぁ♪
やぱﾏﾏﾝごはんはうまし！
逆立ちしてもかなわんゎ～
お酒はビール350ml×②
缶酎ハイ350ml×②
◆運動◆
腹筋30回
腕立て10回
腰回し20回
下半身運動20回
胸筋運動
◆体重◆
50.6㌔(前日比±０㌔)