ダイエッツ17日目
◆食事◆
朝：はるか①個・野菜ジュース＋牛乳①杯・おからんクッキー適当に何枚か
昼：お残りモノで適当ご飯（雑穀入り米・とろろ汁・サバ味噌・茄子煮）
間食：ブラックコーヒー・０㌍ジュース・ココナッツサブレ①枚・ママ友ﾁｬﾝ宅にて杏仁豆腐＆手作りみたらし団子③つ
昨日はおやついっぱい食べたーん（;´▽｀A``
夜：↓↓↓
・茄子のボロネーゼ風パスタ
・カラフルさらだ
・野菜スープ
・ビール500mlを①本半
・焼酎ロック①杯
今日から帰省するから冷蔵庫の中一掃ごはん～
パスタ美味しく出来たよ♪
自分用にはチリパウダー入れてピリッとパンチを効かせてみた！
これから暑くなってくるこの時期にはいいかも(^人^)
ビール飲んだくせに腹いっぱいまで食っちゃってちと残念ー。。
今朝の体重、増えてはなかったけども(^▽^;)
◆運動◆
腹筋30回
腕立て10回
腰回し20回
下半身運動20回
胸筋運動
◆体重◆
50.6㌔(前日比＋0.1㌔)