6/7(月)
ダイエッツ8日目
◆食事◆
朝：はるか①個・豆乳コップ①杯・ツナマヨサンド①切れ
昼：↓↓↓
・アボカド豆腐納豆丼
・とろろ汁
一昨日のお残りアボカド豆腐に納豆も混ぜて、卵黄乗っけて丼にした～
コレ美味しかった！
間食：↓↓↓
あと、コーヒー（ブラック）・飴①個・０サイダーがぶ飲み。
なんとかこれでソワソワ抑えれた～
夜：↓↓↓
・赤魚の煮付け
・野菜のサワー漬け
・キムチ納豆
・大根さま～
・野菜味噌汁
・雑穀米
昨日、一日で納豆②パックも食べた～(￣∀￣*)
魚の煮付けが上手く出来て満足♪でした～
◆運動◆
腹筋30回
腕立て10回
腰回し10回
下半身運動40回
胸筋運動
お風呂上りにストレッチ
カーヴィーダンス20分
◆体重◆
51.4㌔(前日比＋0.1㌔)
３日連続増加～。。。
で。
今朝やっと減ってたー。
昨日は色んな意味で踏ん張り時だったみたい（;´▽｀A``
乗り切れてよかった～