6/3(火)
ダイエッツ４日目
◆食事◆
朝：はるか（みかんの品種）①個・抹茶豆乳・紅茶クッキー①枚
昼：自分弁
間食：低カロの飴①個（９㌔㌍）・コーヒー（ブラック）
夜：↓↓↓
・鮭照り焼き
・茄子の塩揉み
・天かす冷や奴
・おビール500ml×②
・芋焼酎水割り
おビールでお腹はって。
ごはんはちょっとずつお残し～(;´Д`)
豆腐と茄子はあー子が食べてくれたｗｗ
茄子の塩揉みは。
ママンがよく作ってくれてたの～
お袋の味的な？
ただ塩揉みした茄子に。
かつお節・味の素・醤油をタラーリしたら米のお供にも、酒のお供にもなるよ～＊＊
オススメ＊
◆運動◆
腹筋30回
腕立て10回
腰回し10回
前腿運動
胸筋運動
お風呂上りにストレッチ
カーヴィーダンス20分
あー子のスイミングのお供45分
◆体重◆
50.7㌔(前日比－0.2㌔)
今日はやーっとお通じ来た！
しかし。
毎朝体重計乗るの怖いーーー。。。
別にゆるゆる～やっていけばいいんだから減ってなくてもいいんだけど。
減ってなかったらどーしよ～嫌だなぁ～。。って思いながら乗るからほんまドキドキ、、、。
今のところ順調に減ってるけど。
毎日測るのがいいのか。
悪いのか。。
体重ごときに振り回されない強靭な？ガンとした意思・心が欲しいっす。