どうも、シズです
張り切ろうと思ったけれど、
病気は治ったわけじゃないので、
今日はダウンしました
まぁね、今週は頑張ってたからね。
いいんです。進んで下がって進んで下がって、
そうやって少しずつやっていくんです
焦らない、焦らない
さて。今日の体重は「85.2kg」でした。
今月の目標まで、あと「0.2kg」
達成出来るでしょうか
（毎日動きながら減って行くので）
9月も残り少し。頑張りましょう。
さて。先日の【運動教室】にて【筋膜リリース】を
教えてもらったので、「リフレッシュボール」を
【ダイソー】で購入しました。
まだ【筋膜リリース】の部分が曖昧なので、
次回、しっかり覚えるようにしないとです。
そして、【図書館】で借りた本でも【勉強】しなきゃ。
【ダイエット】って、【食事】だけでも不十分だし、
【運動】だけでもダメなわけで。
両方しっかり取り組んで、【食事】で管理しつつ、
【運動】で適度に筋肉も付けて、代謝を良くして、
健康的に体重を減らしていけたらなって思います。
今年の目標は「80kg」になることなんですが、
どうかなぁ～達成出来るかなぁ
今月「85kg」になれたとして、10月～12月で
「5kg」を落とさないといけませんからね。
うう～ん。出来るかなぁ
【運動教室】に通ってたら、意識が変わるかもだし、
もっとモチベもあがるかもですからね。
ペースを上げていかなければです。