どうも、シズです
今日から、ダイエットを再開します
本当は、昨日からやろうと思っていたのですが、
【ポップコーン】を食べてしまい、体重が増えました。
・・・もう、【ポップコーン】は禁止かな・・・
いや。食べる量なんだよね。
昨日は、調子こいて、食べ過ぎたからなんですよね。
さて、朝の段階では、「91.5kg」だったんですが、
昼間に寝たんですよ。
で、さっき量ったら、「90.3kg」でした。
ちなみに、なんで【月曜日】なのに昼寝が出来たのかと
申しますと、本当は、【産婦人科】に行く予定だったのです。
しかし、来てしまったのです。例のあれが。
まぁ、「月の日」ですね。
なぜ、行こうとすると来るのか・・・
12月は来なかったくせに・・・。
タイミング悪すぎですよ。
【ホルモン療法】してるせいで、
不安定になってるんですよね～。
でも、【検査】はしなくてはならないし。
今月末、病院に行かないといけませんね。
そんなわけで、「月の日」のせいで、体調不良。
ということで、昼寝しました～
久しぶりのお昼寝は、気持ち良かったです。
さてさて、話を戻してダイエットですが、
次の【メタボ外来】の日は、3月13日です。
その日までに、確実に、
【85kg】までは落としたいところですよ
可能であれば、【80kg】近くになりたいです。
なので、今日から、かなり「ストイック」に
やっていこうと思っております。
基本は【低糖質ダイエット】。
そして、【タンパク質】をたんまり摂取
そして、運動もしっかり
パンも、甘いものも、２週間に１回。
カフェラテも、当分は禁止。
普段の間食は、「ナッツ」か「チーズ」。
チョコレートは【カカオ70】以上。2粒まで。
次の【メタボ外来】では、もう言い訳は通じません。
やらなければならないのです
今年の目標は、【マイナス20kg】ですから、
今、頑張っておかないと、後半が辛いですよ。
というわけで、頑張ります
ただ、心配なのは、体調が悪くなってきてること。
体調が悪いと、運動が出来ない時が増えそうで。
頑張りますけどね。
あ。それと、「甘いものの日は、2週間に1回」
と書きましたが、【ロカボ】マークのデザートを
見つけたら、買うかもです。
【ロカボ】のデザートって、甘味料が違うので、
（安全な糖アルコールのときが多い）食べられますよ。
まぁ、食べ過ぎには注意ですけどね
上手に食べて、ダイエット頑張りま～す。