別に美容記事ではないです(･_･;笑
下剤頼りな方向けに書くので、
私のブロ友さんは閲覧不要ですよー！！！笑
本当に！
お恥ずかしい話。。
私、コーラックに頼りっぱなしな人生でして(･_･;
高校1年の頃からだから早16年…。
もはや中毒的な感じもあり、毎日毎日手放せません。。
最初は、思春期のダイエット的な要素としてスタートし、
その後拒食症やら過食症やらの摂食障害を経て、もはやあのスッキリ感がないと太った気がしたり、前日分の食べたものが肉になった気がして精神的にダメに。
長男の妊娠を機に一時ストップしたんですが、病院で処方されたものでは効かない…。いや、効いていても、まだある感じがして不快感満載でした>_<
最初はコーラックも2錠でしたが、一時期10錠とかまでいき……と、そんな感じで。
いつかやめなきゃと、ヨーグルト食べてみたり色々やってみるも、
身体にたまってる気が嫌で不快感満載過ぎて2日が限界（－＿－；）
コーラックを2、3錠に戻すのがやっと。
次男妊娠中も、ラキソベロンもマグラックスも処方されていましたが効かず、コーラック飲んでました。。←早産、流産リスクあるので、医師に相談してください！！
でも、いつまでもそんなことしてる場合じゃない！と、産後脱下剤！に取り組んでます！笑
結構コーラック手放せない人多いみたいで。。
なので、迷いましたが、、、レポします！
精神面改善→腸内環境改善→繊維や水を積極的に摂取、まめにトイレにいく習慣！
◼️まずは精神面から。※2週間くらい
コーラックのスッキリ感に慣れ過ぎてしまっているので、多少でても便秘に感じてしまう…。
病院処方のマグラックス、ラキソベロンを使用して、スッキリ感覚の修正。
最初は出ません！！
が、2日に1回くらい出るペースができます。
薬剤師に確認したところ、薬の増減は様子をみてしていいと言われ、限度？も確認。
バリウムの後なんかはラキソベロンだと1本飲むから、本当に自身でコントロールしてOKとのこと。マグラックスも。
最初はこんな感じ。
✳︎マグラックス
朝昼飯後2錠、夕飯後3～4錠
✳︎ラキソベロン
寝る前、35滴～40滴
言っておきますが、極度の便秘なので
普通の方はだめですよ？！
これをラキソベロン4本の処方がなくなるタイミングまで。※約2週間
途中、禁断症状？みたいにコーラック飲みたくなりますが…1週間も過ぎると、腹痛なしに慣れて、逆にあの生活に戻りたくなくなる。。笑
◼️腸内環境改善！！←3日我慢！
ラキソベロンは腸を刺激する、ぜんどう運動を助ける下剤。
マグラックスは便を柔らかくする下剤。
ラキソベロンの代わりに必要なのは善玉菌！！
マグラックスの代わりに必要なのは繊維、水！！
前者は乳酸菌(ビフィズス菌とか)、後者はサツマイモやらごぼうやら。
引き続き、
✳︎マグラックス
朝昼飯1錠に減らし、夕飯後3～4錠を飲みつつ。
とにかく腸内環境改善のために善玉菌、ビフィズス菌を沢山育てる！！
実はヨーグルト、大嫌いな私…。
でも我慢！！
ほとんどのビフィズス菌は胃酸で死滅。
意味なし！
腸に届くのはダノンビオだけ！！
ということで、こちらを毎朝。
せっかく腸に届いたビフィズス菌。
増やしましょう。ということで、
オリゴ糖！
開封済みですいません(･_･;笑
こちらをヨーグルトやお料理に。
繊維ものは、マグラックス使用中なので、まずは善玉菌中心に改善中ですが、水分は沢山飲んでます。
THEごぼう。
ですが、私は嫌いじゃない！
や、黒豆麦茶、あずき茶なんかを。
ラキソベロンをやめて2週間くらいになりますが、出てますよ、毎日！笑
ラキソベロン飲んでいた時みたいに1日1回。みたいな感じではなく、1日かけて。という感じ。
そもそも、もようすということがどんなんだったかも分からない私…。
ずっとお腹痛くなる＝出る！だったので。
痛くないのに出るとかわけ分からない！笑
毎朝トイレに座る習慣を！とか、
なるほどなーと今更。笑
今はマグラックス減らしを実践中。
正直、何が効いてるのか分からないんだけど(笑)
ダノンビオ＋オリゴ糖はかなり良いと思います！
こんにゃくやごぼうは、柔らかくなるから出やすくなると思いますが、
ぜんどう運動がにぶってるコーラック中毒だった私には、必要なのは押し出す力！
助けて、善玉菌！笑
そんな感じで、順調に改善？治療？中！
体重も、今までは夜の体重と、朝出た後の体重が1kgは違ってたので、出ないと太った…と一喜一憂の日々。。
そんな日々にさよなら！
これ、分かる人には分かるはず。笑
後は運動を開始できたら尚更良いな(^ ^)
たまに、
こちらで宿便を出したいな。
自然由来ですが、かなり効きます！笑
以上、脱下剤レポートでした！！笑