今日お医者さんにビタミンB2,B6が
たりないと指摘されたので
調べてみましたが・・・・
本当かな
B２食品もB6食品もどれもちゃんと食べていました。
納豆は１日２パック必ずです。お魚も白身より青魚が好きですし・・・
レバーも自分で炊いて良く食べる方、
もともと野菜が好きで、お肉は少しでよい方なんです。
子供の頃、扁桃腺のおかげでお肉の塊は飲み込めず
お肉と言えばハンバーグだったな～
飲み込むのが大変だったので次第にあまり食べなくなりました。
だから…原因と言えばお肉なのかな～
そう…この頃体の乾燥がひどいものそのせい
かかともカサカサだし
元気で長生きされてる方はお肉が好きだとか・・・
今日こそTVで言っていました
やはり駄目なのか・・・大豆で賄えると思っていたのですが
今までは若さで何とかなっていたのかな
それなりに補充しなければいけないのですね。
肉食系
少し取り入れたいと思います。
で～今日のメニューの一品
鳥のレバー
この他にホウレンソウの胡麻和えに
鮭のムニエル、納豆。病院食みたいですね
やっぱり
お肉がメイン料理にならなかったですね
