手帳でなりたい未来は手に入る♡chocoのBLOG -33ページ目

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30Dec
- 2019年中盤を振り返ってみた。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は2019年の振り返り中盤のお話。／今年も残り2日ですね！＼来年を迎える前に、2019年自分の行動を見直すべく、振り返りをしていこうと思います。今日は、2019年中盤を振り返ります。中盤は、人生初めての人間ドッグの受診など、自分自身のメンテナンスを意識。プライベートでは、大好きな友人に囲まれて結婚式も。さらに、今までの自分を変えるべく行動を開始。佐伯あこさんとの個人セッション。自分自身を労ること。<a href="人生初めての人間ドッグを経験。実はワクワクリストに、人間ドッグを受けてみる密かに登場していたんです。特に気になる不調はないのですが、1度調べて貰うのは良い経験。自分の健康は自分で守る。自分を大切にすること。今は思えます。そんな人間ドッグも、タイミング良く会社の制度で、受けることになりスルッと叶ったんです♡自分を変えるべく行動。<a href="✔︎もやもやした気持ちや不安をどうにかしたい。✔︎ライフスタイルの変化を楽しみながら、楽しく仕事をしたい。今年こそ行動したいと思った私。数年前にCITTA手帳と出会い、CITTA手帳ユーザーに。そこから千草先生のブログを、読みまくる日々。そこで佐伯あこさんを知りました。あこさんは3児の母であり、ご長男は重度脳性麻痺で生まれました。このことを知っただけで、子育てが絶対大変そうと思っていましたが、あこさんを拝見してびっくり。人生を楽しみながら、起業して仕事をされていた！なんてエネルギッシュで、キラキラしているんだろう。あこさんにお会いしてみたい。そんな気持ちがムクムクと。しかし、自分の中では少し葛藤もあったんです。母ではないと、子育てしていないと、申込みしてはダメなのか。そこで申込みをためらっていましたが、行動しなければ始まらない。思いきって個別セッションへ申し込み。あこさんとお話しさせて頂き、子育てに入る前に不安に気付いてる。私が不安としていた部分を、褒めてくれたんです。そして、今の段階で学び始めることが、良いタイミングだったことにも気付け、あこさんの元で学びたい！そう思って人生謳歌塾への参加を決めました。2019年中盤で、自分を労ることと一歩行動できた私。来年も自分を大切にすること。さらに大きな夢を叶えるために、小さく踏み出した一歩。この一歩が2019年後半に、多くの学びをもたらす一歩に、なりました！
29Dec
- 2019年前半を振り返ってみた。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は2019年の振り返り前半のお話。／今年も残り3日ですね！＼来年を迎える前に、2019年自分の行動を見直すべく、振り返りをしていこうと思います。まずは、2019年前半を振り返ります。2019前半は転職先が決まり、再び働き出したことこれが1番大きな変化。ライフスタイルの変化の為、新卒から働いていた会社を、去年のうちに退職。再び働きたいと思い、去年から転職活動をしていました。実はその間に気になること、好きなことを見つけられたら良いなと思い、興味のあることに対して、片っ端からやってみました。しかしどれも、ピン！と来るものがなかったんです。今思えば焦る気持ちが、少なからずありました。ある程度は貯金もしていましたが、自由な時間が段々と不安に。おまけに当時は家事が、あまり好きではなかったため、早く再び働き始めたい。この思いが強く根底にあったのは確か。✔︎会社勤めの安定した収入の魅力。✔︎正社員での転職。✔︎福利厚生がしっかりしている。✔︎特にやりたいことが見つからなかった。✔︎ひとまず同じ業界に身を置こう。✔︎働きながら好きを見つければ良い。こんな状態で転職しました。少し遡ると、引越し先の街を歩いていた際、ふと、ひとまずここで働けたら良いなと漠然と思っていました。選考は遅めでしたが、意外とするすると決まりました。実際にはその当時ふと、働けたら良いなと思った会社に、転職でき働いています。行動して夢は叶ったけど。。<a href="再び働き始めると、同じ業界なこともありギャップもなく、比較的早く溶け込むことができました。行動して当時の夢は、叶いました！フルタイムで働いていますが、徐々に気持ちがもやもや。そうなんです！しっかり考えているようで、考えていなかった私。自由な時間を通して、自分と向き合ったつもりだったのです。本心からやりたい！と、思っていなかった訳です。通勤スタイルや拘束時間、業務内容などどこか一部を、妥協していることに気付きました。さらに転職活動当時は、今思い返してみると、エネルギーに波あり。なりたい姿はぼんやりとあったものの、✔︎何から始めれば良いかわからない。✔︎誰に話したら良いかもわからない。そんな状態で、ひとまずできる仕事についた。転職前後で、根本的な部分を解決していない為、状況が変わっていない。同じところでモヤモヤする。それが今に繋がっています。2019年前半は、再び働き出した時期が印象深かったです。今働き方を再び考え直す、原点なのかもしれません。
28Dec
- 周りと自分を比べていた過去。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は友人と自分を比べていた過去のお話。／年末年始は、帰省される方も多いかもしれませんね。懐かしい友人に会う！という方も、いらっしゃるのではないでしょうか。＼私にとって学生時代の友人たちは、社会人になった今でも、良い刺激を貰える人たち。当時から行動力に溢れていて、併せて学びをし続けている。意識が高く、エネルギーが高い。一緒にいると、パワーを貰える。そんな友人たちと巡り合えた私は、本当にラッキーだったと、今も思えるくらい幸せ者です。もちろん、ライフスタイルが変わると、疎遠になることもあります。結婚、子供がいるいない。話が合わないとか。自分のライフスタイルや、ステージが変わると、必然的に仕方ない部分もあります。以前との考え方の変化。<a href="最近になって少し変化が。自分の捉え方に対して気が付き始めました。ライフスタイルが変化しても、少なからず学びがあるということ。ライフスタイルが変化したからといって、学びがゼロになることは、あまりないのです。例えば、✔︎実際に子育てを通して、苦労した経験を基に、コミュニティーを作りたい！と起業した友人。✔︎自分の人生だから、自分のやりたいことをしている友人。✔︎趣味のパン作りを仕事に、カフェをオープンした友人。✔︎海外で働くと言う夢を叶え、海外と日本を行き来している友人。一部ですが、こんな素敵な友人たちがいっぱい。結婚していても、していなくても、子供がいても、いなくても、自分の人生を生きている。素敵ですよね！友人と自分を比べていた過去。<a href="一方で今までは、私には何もない。友人たちと、何も変わらない自分を比べたり、まだまだな自分を認められなかった私。やっぱり私も変わりたい！私ももっと自分の人生を楽しみたい、そう思って少しずつ行動を始めました。行動するうちに、CITTA手帳と出会いあこさんを知りました。私が学んでいる、JOのあこさんのブログはこちら！今年はこちらで学び始めて少しずつ、自分のことを、認められるようになってきました。好きなことも少しずつ、見えてきた気がします♡エネルギーを一定に保てるように、日々の整え方、体調管理など、全てが学び。まだわずかに、羨ましいと思ってしまうこともありますが、前より格段に自分の日常って楽しい！と思えています。変わりたいそう思った時がスタート。他の人を羨ましく思っているだけでは、変わりません。一歩踏み出せば変化に一歩近づきますよ♡
27Dec
- 年末年始ワクワクする理由とは。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は年末年始のお話。お仕事されている方は、今日が仕事納めだったという方も、いらっしゃるかもしれません。私はまだ納まっていませんが、今日が1番の多忙な日だったので、無事乗り越えられて、ホッとしています。気分は一気に年末ですね。私は年末年始、ワクワクしています。年末年始がワクワクする理由。<a href="思い返すこと学生時代に遡ります。私は学生時代から年末年始というと、✔︎その年の振り返り✔︎新年の夢リスト100を作っていました。今でこそ毎月手帳に、ワクワクリストを書いていますが、自分の記憶を思い出すと、以前から書いていたんですね！今見返すと、叶っていることが多数。びっくりします。今年の年末年始ももちろん、たっぷり自分と向き合う時間を作ります♡ただいつもの年と違うこと。それはワクワクリストだけでなく、自分と向き合うワークこれも取り入れます。今年もだいぶ変化した1年になりましたが、来年はもっと変わります。もちろん自分の心地良い方へ。ワクワクでしかありません。また今年の振り返りは、年末のブログに記したいと思っています。みなさんは、年末年始どう過ごされますか？ぜひ自分と向き合う時間を作ってみては、いかがでしょうか。
26Dec
- 年賀状からも見えた私の好きなこと。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は年賀状から見えたことのお話。師走の今月。日々の仕事や家事で多忙なうえに、うっかりしていたことが。そう、年賀状です！／みなさんは、年賀状って出していますか?＼つい最近までは、年賀状を書いても数枚。しかし今年は、ライフスタイルも変化したため、お礼や挨拶も兼ねて、多く年賀状を出すことに。しかし！準備がギリギリに。旦那と相談して進めるはずが、残業続きで生活リズムがズレ、どんどん後手に。やっとの思いで、写真選びやデザインを決め、ギリギリ間に合う形となり注文が完了。実際は完成品が届いたその日に、一言メッセージを全て書き上げました。無事に投函も完了。こんなバタバタ準備は初めて。改めて師走の恐ろしさを実感。結婚式の準備の方が、かなり余裕を持って、準備できていました。笑自筆でメッセージを書くこと。<a href="話は戻りますが、年賀状や手紙、お礼など。相手に自筆でメッセージを送ること。私は好きなんです。字が綺麗だからでは全くないですし、メールやLINE、電話など、すぐにやりとりができる時代。そんな時代に敢えて書く。相手のことを考えながら文字を書く。その時間が好きなんです。そして、文具コーナーなどで、かわいいカードや便箋を見つけること。海外旅行で、ポストカードを購入し、敢えて海外からメッセージを送ること。これらも好きです。自分にとって大切な人たちにも、手間をかけてみる。意外と相手からも喜ばれますよ♡
25Dec
- 思い出のアイテムから見えたこと。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は冬に欠かせないアイテムのお話。／みなさんは、冬に欠かせないアイテムは、ありますか?＼私にとって冬に欠かせないアイテムは、手袋やマフラーなどの、防寒グッズです。ほぼ毎日使うので、お気に入りのものがいくつかあり、気分に合わせて使っています。特に私の好きなお気に入りのアイテムは、手袋！なぜなのか。時は数年前に遡ります。数年前ヨーロッパ旅行をしていた時。イタリアのローマの街を、ふらっと歩いていた際に偶然見つけたお店。手袋の専門店。有名なのか個人店だったのか、わからなかったのですが、店内は結構お客さんがいたのは覚えています。毎年冬になると冷え性で、ひどい時にはしもやけができてしまい、手袋が欠かせない私。それなのにその時まで手袋に、こだわったこともありませんでした。当時は導かれるように、自分のために手袋を購入しよう！と思えました。そのお店は、全てオーダーメイド。生地やデザインはもちろん、手のサイズもしっかり測ってもらって、自分にぴったり合う手袋を購入。それがこちら！今まで冬の季節が苦手でしたが、お気に入りの暖かいアイテムを、身につけるだけで気分が上がります。少し高くても長く使える、お気に入りのものを、選びたい。手袋を購入した経験から、自分の服や物に対して、そう思えるようになりました。みなさんも、お気に入りのアイテムを、こだわってみるのもありですよ！
24Dec
- 読み返したことで大切な一冊になった本。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、再び読んで腑に落ちた本のお話。／みなさんは、読み返して腑に落ちた本など、何かありますか?＼1回目に読んだ時は、あまりスッと入ってこなかった内容。最近もう1度読み返したくなり、読み返してみた本がこちら。嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え1,571円Amazonベストセラーにもなった、嫌われる勇気アドラー心理学の入門書と言われています。最近再度読んでみると、するする頭の中に入ってきて、腑に落ちました。と言いますのも、私が月に2回学んでいるJOでの学びと通じるところがいくつもあることに、気づきました！★人生謳歌塾あこさんのブログはこちら！例えば先日の学びは、過去と向き合うことでした。今の目的を変える。<a href="過去の経験は、変えることができません。しかし今の目的を変えれば、過去の経験や、環境、自分の感情にも縛られなくなるとのこと。自分の性格でさえ、選び直すことで変わることができる。なので、過去のトラウマと呼ばれる経験があっても、これからの生き方には影響しない。過去と向き合い昇華すること。それができれば、なりたい未来への選択ができます♡私たちが変われない理由は、過去の経験ではないことに、気付かされました。嫌われる勇気との出会い。<a href="私がこの本を初めて見たのは、ベストセラーとして紹介されていた書店。しかし当時は購入せず、思わぬ形で再会することになるとは。旦那(当時は彼氏)の本棚にこの本が！読んでみたかったので、借りて読みましたが難しいというのが、当時の印象。しかし今はわかる！さらに腑に落ちるまでに♡私にとって必要な本として、シンクロしていたことにも気がつきました。人や物事だけでなく、自分にとって必要な情報も、向こうからやってくることがある。ここにも気付きが。本当に日々学ぶことばかりです。みなさんにとって、大切な一冊があればぜひ教えて頂きたいです。
23Dec
- どんな状況でも自分自身が楽しむこと。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、クリスマスの予祝をしてみたお話。今年のクリスマスは平日ですね！その分前後の土日は、街中クリスマスムードたっぷり。／みなさんは、クリスマスごはんと言うと、何が思い浮かびますか?＼✔︎ローストビーフ✔︎ビーフシチュー✔︎ローストチキン✔︎キッシュ✔︎ピザいろいろ浮かんできますよね。先日友人に美味しいチキンのお店を、教えてもらいクリスマスチキンを注文。色々と予定が合わず本日受け取ることに。クリスマスの予祝ができるのでは！という意外な展開に。ここでちょっとした課題が！わが家はお互い共働き。特に師走の今月は繁忙期の残業続き。夕食の時間もばらばらです。今日クリスマスチキンなんだけど、早く帰れたら良いね！ずっと残業が続いているので、1日くらい早く帰宅しても良いのでは。こんな思いを持ちつつも、あくまで仕事なので期待せずに、旦那に伝えるだけ伝えました。実際はどうだったのか。普段の残業なしの時間に、帰宅できた旦那。そんなわけで、クリスマスの予祝が、するっと実現。クリスマスチキンはとても美味しくいただきました！実はクリスマスチキンを受け取った瞬間、私自身もテンションが上がり、帰り道、ご褒美ケーキも購入。帰宅後、ささっとクリームパスタとサラダを作り、エネルギーごはんの完成。ワクワクしながらごはんを用意でき、思いがけず旦那も早く帰宅でき、楽しい夕食ができました。まずは、自分自身が状況を楽しむこと。なにより大切なことだと、再確認できました。
22Dec
- 数ヶ月に1度私が行うメンテナンスとは。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は自分のメンテナンスのお話。／みなさんは自分自身に、メンテナンスの時間って、取っていますか?＼自分の健康は自分で管理する。日々の生活を整えるのはもちろんですが、その他のケアはしていますか。私はその中の1つに、定期的に歯のクリーニングに通っています。なぜクリーニングに行くのか。<a href="幼い頃から今まで、虫歯になったことはありません。ではなぜ通うのか。幼い頃、乳歯が抜ける前から、永久歯が生えることが多かったため、歯医者さんに通っていたのが原点。その後社会人になり、親知らずが度々腫れるように。そのため思いきって上下4本抜歯。かなり快適になりました♡今では、✔︎歯並びに若干コンプレックスがあり、　定期的にクリーニングしたい。矯正が必要なレベルではないのですが、若干迷い続けています。✔︎歯の着色汚れを綺麗にしたい。自分の健康のために通うこの理由に変わりました♡もちろん毎日自分で、歯磨きとフロスでのケアもしています。しかし自力では限界があります。クリーニングに行くと、プロに綺麗にしてもらえるのと、口内トラブルの有無の確認できるので、おススメです。
21Dec
- 時間のある朝は自分に手間をかけてみる。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、休日の朝時間の話。自分のために、ゆっくり朝時間を過ごせる休日。／みなさんは、どんな過ごし方が好きですか?＼この前の休日の朝、ロースムージーを作ってみました。前日に、明日の朝ロースムージー作る！とは、準備していなかったので、材料は冷蔵庫とにらめっこ。今回はこちらの材料をチョイス。✔︎みかん✔︎ラフランス✔︎ブロッコリー✔︎レタス野菜が少なめで、イエロースムージーのできあがり。味は美味しかったです。ありがたいことに、たくさんみかんを頂いたので、今自宅はみかんの宝庫。なんと、ラフランスもいただきもの！季節のフルーツや旬の野菜は、やはり美味しい♡思いだした幼少期<a href="私自身幼い頃から朝食には、毎日フルーツが並んでいました。時を経て、学生時代に一人暮らしをして、スーパーのフルーツの質や値段に、びっくりした記憶があります。フルーツって高い！フルーツってこんななの⁈そんなことを知って初めて、フルーツに恵まれた環境で過ごせた時間と、母には感謝です。そのおかげで、フルーツと野菜は今も大好きです。1番は身体が喜ぶものを食べること。自分の好きな食べ物を食べるのも良し。特に時間のある休日には、自分を大切にする時間を、意識的に作ることおススメです♡
20Dec
- 自分を大切にする働き方とは。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は自分へのご褒美のお話。今月は師走と言うだけあって本当に1日があっという間です。／みなさんも忙しない日々を、過ごしているのでは、ないでしょうか。＼残業しがちな日々ですが、今週は少し落ち着いてきたので、さくっと定時で帰宅。残業がクセになりがちですが、めりはりをつけること！自分を大切にするために、とても大切なことだと思っています。早く帰れた日には、日々頑張っている自分へのご褒美として、少し寄り道。スターバックスの抹茶ホワイトチョコレート飲んでみました！今回のシリーズは抹茶が好きなので、楽しみにしていました。抹茶のシリーズはいつも買ってしまいます♡ホワイトチョコレートは、実は少し苦手。抹茶は極力甘さを抑えたいので、✔︎ノンシロップ✔︎パウダー多め。今回はこんなカスタマイズ。抹茶味のフワフワフォームミルクと、抹茶のほろ苦さが合って、美味しくいただきました♡仕事後の疲れに染み渡り、リフレッシュ完了！ちなみに定番メニューの、抹茶クリームフラペチーノも好きです。暑い季節しか飲めませんが。笑こちらも甘さを抑えた、✔︎ノンシロップ✔︎ノンホイップ✔︎パウダー多めこんなカスタマイズが好み。みなさんはお気に入りのドリンクや、カスタマイズはありますか?お気に入りのドリンクで、リフレッシュするのはおススメです。
19Dec
- 気付いたら疲れにくい自分になっていた。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日はエネルギーが上がってる話。昨日の記事で、体調を崩した話を書きました。昨日の記事はこちら！体調を崩したこともですが、✔︎いつもより軽い症状で収まっている。繁忙期が続く仕事ですが、✔︎仕事後の疲れも以前よりひどくない。なぜなのか。以前の私は、仕事後は大半毎日へとへと。エネルギーゼロ。まさにエネルギーが枯渇した状態で、夜ごはんを作っていました。そんな訳で料理を作るのも、自分のためになんとか作る。就寝時間も手帳で決めて、早めの就寝を心がけていたものの、毎日なんでこんなに、疲れが取れないでいるんだろう。まさにエネルギーの枯渇にも気がつかず、モヤモヤした日々を過ごしていました。以前と現在の変化。<a href="エネルギーが低かった以前の私と、今の私との変化に気がついたこと。エネルギーが上がった！最近ひしひしと実感しています。なぜエネルギーが上がったのか。自分を褒めること。これに尽きる気がしています。今までは、自分はもっとできる、まだまだできる！この気持ちが大半でした。できている部分に対して、自分を素直に認めることが、できていませんでした。できていることを、きちんと自分で認め褒める。これをするだけで仕事や家事など、全てのことに対して気持ちの持ち方が、ぐっと変化しました♡特に料理に対しては、自分を大切にするだけでなく、家族の健康も大切にしたい！そう思えるようになり、夜ごはん作りも苦手意識が、ほぼなくなりました。エネルギーが上がると、毎日が楽しくなりますよ！
18Dec
- 体調の整え方からの学び。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、苦手に挑戦してみたお話。／みなさま体調など、崩されていませんか?＼寒いが続きますね！そうかと思えば暖かかったり。体調を崩しやすい時期が続きます。私も先日体調を崩してしまいました。みなさんは風邪を引いたら、どのように治していますか?私はと言いますと、すぐに病院で処方された飲んでいます。その他は、のど飴を舐めたり。食事も身体に良いものを作ったり。しかし、年を重ねるごとに、年々治りが悪い！病院にかかる回数が増えた！✔︎体調を崩しにくい自分に戻る。✔︎身体が喜ぶごはんを作って生活を整える。冬になると、こんなワクワクが出てくるように！そんな時、私が学ばせていただいているJOで、以前風邪対策の話で、マヌカハニーが話題に！マヌカハニー以前から気になっていたものの、私ははちみつに苦手意識が。さらにはちみつよりも、マヌカハニーはお値段も高い。迷い続けるばかり。でも頭の中では、マヌカハニーの意識があるため、マヌカハニーの情報が次々目に入るように！極めつけには、私が買おうか迷っているマヌカハニーを、友人が購入し、喉に効くとの情報が！おまけに体調を崩してしまい、今回即決で購入しました。おそるおそる食べてみると、あれ？思ったより美味しい♡苦手意識のあったはちみつですが、美味しく身体が喜ぶもので、治癒できるのは嬉しいと思いました。ムリせず悪化する前に、病院で薬を処方してもらうことも大切です。免疫力アップを目指して、体調を崩しにくい自分作り。そのためにはやはり、日々の生活を整えること。日々のエネルギーのある食事ですね。
17Dec
- 自分の為の時間を自分にプレゼントする。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日はモーニングをしながら、手帳タイムのお話。日に日に寒さが強まるこの季節。朝の早起きが少しずつ、辛くなってきました。寒いこの季節の早起きの方法。いくつかあります。✔️朝起きた時の楽しみを用意する。✔️暖房のタイマー予約で部屋を暖める。✔️起きて温かい白湯を飲む。こんな感じでしょうか。前置きが長くなりましたが、先日は少し早く起きて、気になるお店でモーニング。美味しいパンケーキと、熱々のホットティーを頂きながら、手帳タイムは至福♡パンケーキは、フワッと口どけの良いパンケーキよりも、しっかりした食べ応えのあるパンケーキが好み。甘いだけでなく、目玉焼きとソーセージ付きなので、しょっぱさも楽しめ、最後まで飽きずに頂けました♡寒くても暖かなカフェで、ゆっくりモーニングしながら、手帳を開くことで自分時間を確保。自分のためだけの、贅沢な時間。たくさん自分にプレゼントしませんか♡
16Dec
- 食生活を見直すことはプラスにつながる。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は自分の健康を考えるお話。／みなさんは、日々の食べ物のこと、どのくらい意識していますか?＼私が普段の食生活で、意識していることと言えば、✔️朝食✔︎食パン✔︎ヨーグルト✔︎フルーツ✔️夕食✔︎ごはん✔︎サラダ✔︎お肉かお魚もしくは卵✔︎スープなどの汁物(✔︎作り置きの野菜の副菜)余裕があれば。このくらいでしょうか。先日CITTA手帳の、千草先生とコラボされていた、リビングフードコーディネーター麗華さんの、ローグリーンスムージーレッスンと、アロマケア体験を受けてきました。グリーンスムージー。以前休日たまに気が向くと作っていました。美容と健康に良いオシャレな飲み物。しかし！✔︎フルーツはそのまま食べるのが好き。✔︎スムージーを作る工程が億劫。このような感じで、しばらく遠ざかっていました。今なぜ学び直したいのかというと、✔︎毎日エネルギーのあるごはんを作る！✔︎自分の健康を見直したい！学びの延長に、こんな思いが湧いていたからです。講師の麗華さん自身も、ローグリーンスムージーによって、自身の不調が次々と改善。さらにポジティブな性格にもなったとのこと。私は小さい頃から、冷え性と花粉症に悩まされています。今の時期冷え性には、かなりつらい季節です。免疫力をアップする！実はこれ、ワクワクリストにも登場してるんです。このタイミングでの学びに、いろいろとシンクロすることがあり、驚きました！自分の不調は、大半食生活の見直しで、改善されるそうです。食生活を見直すこと。それは自分の身体に、酵素を摂り入れる生活をすること。なので旬の生の野菜や果物を、摂り入れることで身体環境が整うとのこと。スムージーは身体が冷える?<a href="こんなイメージを持たれる方、いらっしゃるのではないでしょうか。私もこの考えを持っていました。実際はスムージーによって、身体がデトックスされた為の、好転反応の結果なのです！なので、人によって頭痛や寒さなど、身体に症状が出ることは、デトックスされていること！これは目からウロコでした！ローグリーンスムージー生活によって、約半年で基礎体温も上がり、体内環境が整ったそうです。また、果物や野菜も生でそのまま食べるより、ロースムージーにすることで、酵素の摂取がしやすいそう。自分が口に入れるものなので、敢えて手間をかけてみる。自分を大切にすることに繋がりますね♡
15Dec
- なりたい自分になるためには。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、なりたい未来にするためにのお話。先日は私が月2回学んでいる、JOの講座でした。あこさんのブログはこちら！／みなさんは、なりたい自分になるために、行動していますか?＼なりたい自分になる！ということは、自分の未来を変える！ということでもあります。今の状態は、自分の過去の積み重ね。その結果です。そして、今を積み重ねていくと、未来になります。言葉にすると簡単に思えますよね。実際は、自分と向き合うことが必須。みなさんは自分の過去と、しっかり向き合えますか?過去と向き合うということは、良い過去だけでなく、✔︎自分にとって辛かった過去。✔︎思い出したくない過去。こちらとも向き合う必要があります。なぜ向き合う必要があるのか。<a href="自分にとって辛かった過去。思い出したくない過去。向き合いたくないですよね。しかし、今自分を変えたい！そう思い続けていて、行動しても変わらない。そんなことってないでしょうか。まさしく私はそうでした！実は、過去の経験にこそ、自分の行動が止まる原因が、隠れている。だからこそ、自分で向き合う必要があります。私は相手と喧嘩になるのが嫌で、自分の意見を伝えるのが苦手。考えてみたら、周りの調和を意識しすぎて、自分を押し殺して生きてきた訳です。自分を大切にしてなかった！このことに、ようやく気がつきました。過去を昇華すること。そのためには今が大切。今の自分を整えることで、過去を昇華し、なりたい未来への選択ができる。毎回気付きが盛りだくさんです。一歩ずつ変化していきます♡
14Dec
- ワクワクリストにはするっと叶うものがある。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日はするりと叶うワクワクのお話。最近私の周りでは、結婚する友人知人が増えております！私にとってかなり喜ばしく、幸せの場所に、招待してくれるのも嬉しいです。私の大好きな人たちだからこそ、幸せを祈るばかりです♡そう結婚といえば。。。数年前の私にとっては、全く無関係なものと思っていました。当時の相手とも先が見えない。このまま死ぬまで1人かも。いや、1人だとしたら。でもパートナーがいれば、人生って楽しいんじゃないか。結局誰しも最期は1人。1人で生きていく、そんな生き方を考えよう。そんなことを考えていました。私の転機となったこと。<a href="ちょうどそんなもやもやの中にいる時、CITTA手帳との出会い。これがワクワクリストを書くことの、始まりでした。✔︎尊敬できる相手と出会っている。✔︎自然な流れで結婚している。そんな風に書いていたと思います。そうなんです。絶対結婚する！このように固執した感情は、一切持っていませんでした。さらに、ワクワクリストに書いたことは、叶っている前提だと信じて、後は流れに身を任せること。それから今の旦那との出会い結婚。自分でもびっくりするくらい、するりと叶っていたのです！今、私が学んでいるJoでは、ステージが上がる前は、一見すると、マイナスなことが起こる。そんな時は自分が試されている。そう捉えることが大切！こんな学びが最近ありました！過去の私はこういうことだったのか！と自分の中で気が付けました。大切なことは、自分が叶えたいことを書く。そして信じることです♡
13Dec
- 朝の手帳タイムとチャレンジしたいワクワク。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は手帳タイムのお話。／みなさんは、手帳タイムとっていますか?＼私の手帳タイムはと言いますと、先日はモーニングをしながら、手帳タイムをしてきました。休日の朝、少しだけ早く起きて、気になっていたカフェでモーニングをする。ワクワクも一緒に、叶えることができました♡頂いたフレンチトーストのモーニング。カリフワでボリューム満点で美味でした。朝手帳タイムを取ること。<a href="朝の手帳タイムは、頭の中がクリアになっていて、するするとやりたいこと、なりたい姿が浮かんできて、自分の思いと向き合える気がしています。もちろん自宅でも朝手帳を開きますが、まったりできるカフェで手帳を開くと、さらにワクワクが、高まります♡日々のルーティンを見直す<a href="朝の手帳タイムに関連して、今、私にとって、チャレンジしたいワクワクは、通勤前にカフェで、手帳タイムを取ること。私にとって、少しハードルが高いのです。なぜかというと、仕事前はぎりぎりまで、自宅でゆっくり、過ごしていたい。そんな気持ちがあります。おうち大好きな人です。しかし、自分のルーティンを変えてみる！ちょっとマンネリ化している、日々の習慣を変えてみる。そこから新しい発見があるかもしれません。そう考えたら、ワクワクしてきました♡
12Dec
- 楽しみを待つ間もワクワクしよう。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は先日買ってみたもののお話。今月は12月。毎日あっという間に1日が過ぎます。そしてイベントも盛りだくさんですよね！寒い季節ですが、1年が終わるこの季節が好きです。前置きが長くなりましたが、先日シュトレンを買ってみました。／みなさんシュトレン(シュトーレン)は、ご存知でしょうか。＼シュトレンとは。<a href="ドイツ発祥のクリスマスの定番お菓子。シュトレンの生地には、ドライフルーツやナッツが練り込まれ、表面には砂糖がまぶしてあります。バターと一緒に練りこんで焼いた、長細い形のパンで、ずっしりと重く日持ちもします。なんといっても醍醐味は、クリスマスを待つ間、少しずつスライスしていただくこと♡ワクワクしながらクリスマスを待つのも、気分が上がりますよね。シュトレンとの出会い。私がシュトレンを知ったのは学生時代。パン屋さんで働く中で、この時期になるとシュトレンがお目見え。今はパン屋さんだけでなく、あちこちで目にするようになり、種類も増えた気がします。今年はどこのにしようか悩み、こちらに決めました！＊カットに失敗して中身の写真は次回です。Joel Robuchonの和三盆のシュトレンに決定。和三盆なので甘さすぎず、ドライフルーツとナッツのコクを感じました。そして先日知人からのおすそ分けで、あの大人気ベーカリー365日のシュトレン、＊画像はお借りしました。365日×シュトレンおふくわけをみんなでいただきました。今年はたくさんシュトレンに出会えて、ラッキーです。クリスマスまでの手帳タイムのお供や、まったりおうち時間で、気分を上げるアイテムになります♡
11Dec
- 一期一会の出会いから学んだこととは。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は海外旅行でたまにあるお話。先日カンクンを訪れた私。その時の記事はこちらの３つ！観光編①観光編②ホテル編！ぜひご覧になってみて下さい！メキシコとの時差は14時間。今回のフライトは経由便。たまに海外を旅する時のあるある。飛行機で同じ席になった、海外の人と仲良くなる。今回は、アメリカの女性と仲良くなりました。彼女の仕事は絵を描くこと、アーティスト。ヨガのインストラクターになるため、カンクンに学びに行く途中の出会い。他にも、✔︎息子さんのこと✔︎住んでる街のこと✔︎日本に行ってみたいこと✔︎ガイドブックのデザインがオシャレなこと色々話しました。社会人になって学生時代よりはるかに、英語を使うことがなくなりました。しかしワクワクリストには、英語力をupするが結構な頻度ででてきます。もっと話せるようになりたい！そんな気持ちも沸々。そして海外の人と話していると、より視野が広がります♡実際彼女と話していて、✔️働き方がもっと自由で良い。✔️好きなことやって良い。こんなことも再確認することができました。またヨガマインドでもあるそうで、✔️呼吸が大切。✔️深呼吸してみること。自分の整え方も教えてもらいました。彼女との出会いの後、日々の学びと全てが、繋がっている！そのことを実感しました♡！英語が苦手という方も、いらっしゃると思います。私自身ずば抜けて英語が得意！という訳ではありませんし、長期留学の経験もありません。でもそこで、高い英語力がないからと言って、怖がらないこと。ハートを開くこと！それが大切だと思います。