手帳でなりたい未来は手に入る♡chocoのBLOG -18ページ目

手帳でなりたい未来は手に入る♡chocoのBLOG -18ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

14Nov
- 身体も心も喜ぶ、新たな習慣。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、新たな習慣のお話。最近新しく、習慣にしていること。それが、散歩。歩くことは好きなのですが、安静生活が長かった分、今度は反対に体力に不安が。少しずつ体力回復する為に、毎日の庭散歩を習慣化することに。新しい習慣も、何か始めたいと思っていたので、ちょうど良いタイミングで、始めることができました。天気の良い日が今のところ多いので、日差しと外の空気が心地良い。日の日差しを浴びると、元気になってきますね。普段のフルタイム勤務の頃には、考えられないゆっくり過ごせる日々。それもあと僅か。準備をしつつ、ワクワクしながら待ちたいです。
13Nov
- 大切にしたい！自分を労わること。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、自分を労わってみるのお話。最近朝晩冷え込み、寒い日が続きますね！特に日中との気温差が激しく、そして乾燥する時期になりました。自分を労ってみる。そんな時こそ、自分を労ってみる。✔︎ハンドクリームを塗る。✔︎ボディークリームを塗る。✔︎顔パックして保湿する。些細なことかもしれませんが、自分を労わることは、自分を満たすことに繋がる気がします。自分をご機嫌にすることで、新しく見えてきたり、気付きがあるのかもしれませんね。
12Nov
- 【産前の過ごし方】まとまった時間の使い方。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日も、産前の過ごし方のお話。入院中でもできた！産前の過ごし方とは。気になっていた、映画やドラマを見ること。NetflixやAmazonプライムなど、今や気軽に名作映画や、ドラマを観ることができます。今一度見たかった名作映画、アカデミー賞受賞のあの映画。途中まで見て、結末までいかなかったあのドラマ。外国のドラマや洋画なら、英語の学びにもなるので良かったです。そして、映画やドラマを観る時は、ただ見るだけでなく、考えながら観ること。見終わった後に、自分の中で整理することで、新しい考え方や学びを発見することが多い。実は今めちゃくちゃ観たい映画は、鬼滅の刃　無限列車編。原作を読んでいるので、内容は知っているのですがぜひ観たい！ただ臨月なので、産後DVDにて家族と自宅で鑑賞するに、ワクワクリストを変更しました。今はそれが楽しみです。話が少し逸れましたが、映画やドラマはまとまった時間が必要。普段の生活だったら、あまり選択肢として浮かばなかったので、今回は良い時間の使い方ができました。
11Nov
- 【産前の過ごし方】不安の解決と産後の準備。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日も、産前の過ごし方のお話。入院中でもできた！産前の過ごし方とは。★前回の記事はこちら！『【産前の過ごし方】子育てのイメージ作り。』ご訪問いただきありがとうございます。本日は、産前の過ごし方のお話。産休とともに、すぐに入院生活となってしまった私。そうした中でもできた！産前の過ごし方を紹介し…ameblo.jpお気に入りのYouTubeが、もうひとつ！知り合いの方に、教えて頂いたことがきっかけです。★【12人産んだ】助産師HISAKOの子育て学校★こちら！【12人産んだ】助産師HISAKOの子育て学校子だくさん助産師HISAKOです。多くのママに関わってきた経験と自身の出産子育てから痛感する理想と現実のギャップ。キレイゴト抜き方法論をお伝えする『11人産んだ助産師HISAKOの子育て学校』です！ ▼HISAKO 公式ブログ 1日10000人のママのが読む子育てテキスト　https://bit.ly/2YqH...m.youtube.comこちらは、子だくさん助産師HISAKOさんのチャンネル。多くのママに関わってきた経験と、ご自身の出産子育てから、痛感する理想と現実のギャップ。キレイゴト抜き方法論をお伝えする、『12人産んだ助産師HISAKOの子育て学校』助産師さん目線の、マタニティーライフや子育て。そして、入院中だったこともあり、NSTの見方や頸管の短さとはなど。検診で聞いたことのある、これってどうなの?ということなど。産後すぐに必要なベビーグッズ、これって本当に必要?など。わかりやすく動画で紹介されていたので、次々と視聴していました。おもしろくて為になる！パワフルHISAKOさんのチャンネル、おススメです。
10Nov
- 【産前の過ごし方】子育てのイメージ作り。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、産前の過ごし方のお話。産休とともに、すぐに入院生活となってしまった私。そうした中でもできた！産前の過ごし方を紹介したいと思います。私の入院先では、パソコンの持ち込みが可能だった為、YouTubeにて、子育てのイメージ作りをしていました。お気に入りのチャンネルのひとつ。★おもろい子育て塾@姉妹カンパニー★こちら！おもろい子育て塾＠姉妹カンパニー日本在住の姉、ドイツ在住の妹姉妹がお届けする。「声Tube」を配信してます。姉あこは、重度脳性麻痺の長男を抱えながら、専業主婦から起業妹聡子も、４人男子子育て、旦那の転勤でドイツへ平日は、ドイツでワンオペ育児中。そんな生活の中から生まれた体験、思考をシェアしてます。m.youtube.comこちらのチャンネルは、人生謳歌塾代表姉の佐伯あこさんと、ドイツ在住4人の子育てをされている、妹の藤原聡子さんがお届けしています！姉のあこさんは、重度脳性麻痺の長男を抱えながら、専業主婦から起業。妹の聡子さんも、４人男子子育て、旦那の転勤でドイツへ。平日は、ドイツでワンオペ育児中。そんな生活の中から生まれた体験、思考をシェアしている声tube。　パワフルなお2人の声tube、特に子育てに関して学びがたくさん。もちろん子育てだけでなく、普段の生活でも使える思考も学べます。最近では、Instagramにてインスタライブも、されていてお2人に会えますよ！今後の子育てに対して、不安よりも楽しみが増しています。
09Nov
- 最強のブレないマインドセット。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、最強のブレないマインドセットのお話。ご無沙汰となっていたブログ。しばらくブログをお休みしておりました。と言いますのも、体調は普段と変わらず元気なのに、今までの生活にまさかのドクターストップ。切迫早産の可能性があるから、今から入院になります。その言葉に耳を疑い、指示を受けるがままに手続き。検診で外出し、そのまま突如として安静生活が開始。心ばかりが置いてけぼり。当初は突然の環境の変化に戸惑い、心が追いつかずにいました。母子ともに元気なのにどうして。今月楽しみにしていた予定も、泣く泣く全部キャンセル。悔しくて悔しくてたまりませんでした。初めての入院生活と、初めての24時間点滴。元々血管注射や血液検査が、大の苦手な私にとって、点滴の辛さをこの生活で改めて知りました。次第に点滴の副作用で、手帳も開けない、書けない。ブログでの発信も難しい。普段できていたことが、急にできなくなったことを、現実で突きつけられた瞬間でした。ブレないマインドセット。当初はこうして、心が追いつかなかった私。しかし徐々に、ブレないマインドセットをするように。コレができたことが、今回はとても大きかったです。できた理由は、私が月に2回学んでいる、佐伯あこさん主催の人生謳歌塾。★佐伯あこさんのブログは、こちら！【人生謳歌塾】最強の自分育て塾　シゴトも子育てもカッコいい自分で楽しむ人生謳歌塾代表佐伯あこさんのブログです。最近の記事は「【人生謳歌塾】可愛くてあったかい場所（画像あり）」です。ameblo.jp今は赤ちゃんと自分を大切にする。普段の生活、仕事はもちろん、想定外のことが起きたとしても、どんな時でも使える学び。環境の変化に併せて、自分を整えることにフォーカス。そのため、✔︎それまで毎日アップできていた、ブログ発信の手放し。✔︎ずっと続いていた手帳も、真っ白になった。でも自分に×をつけない。手放す勇気を持てたこと。自分を褒めたいと思います。そして、環境が変わってもできることはある！できないことばかりに、目が向きがちですが、じゃあ今できることって。✔︎置かれた環境をポジティブに受けとめ、楽しむこと。→功を奏したのか、・5日目に点滴から内服薬への切替と面会の緩和。・大部屋なのに1人入院の期間が長く、個室気分で快適に。・長期入院になった為、食事の希望を聞いてくれて4つも叶った。・Wi-Fi環境で自分が学ぶ時間も確保できた。✔︎自分が最も達成したい１つのことに、集中した活動を続けること。→結果なんと入院中に目標達成できました。✔︎自分が応援したいと思える人を、素直に応援すること。ブレないマインドセットをすることで、最初はどうなるかと思いましたが、振り返るととても良い入院生活だった。入院生活中から自信を持って、そう答えられるように変化しました。なにより、佐伯あこさんやJOの仲間、TIAの仲間、色々な場所から皆さんの温かい愛を頂き、病院のスタッフの方も皆さん優しく、感謝の気持ちでいっぱいです。本番はこれからなので、今は体力回復と自分を整えること！これを優先して過ごしていきます。
18Oct
- 今を生きて未来を考えよう。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は今を生きて、未来を考えたいのお話。今とある漫画を読んでいたのですが、その中のセリフに、過去か未来に、行くとしたら、どっちに行きたい?こんなセリフが出てきました。何気ないセリフですが、考えれば考えるほど深い言葉。過去であるなら、✔︎過去の後悔を無くしに戻る。✔︎失敗をやり直しに行く。✔︎楽しかった思い出をもう一度体験する。未来であるなら、✔︎数年後の自分の未来を見に行く。✔︎未来を見て今の自分の選択を考えていく。こんな感じでしょうか。過去は変えられないけどできること。現実の世界では、もちろん過去は変えられません。しかし、過去の経験を活かして、できることがある。今の自分自身で、過去を書き換えること。辛い経験や苦しい経験を自分の中で、受け止められるようになったとしたら、自分の中で過去の出来事を、今書き換えられたサインだと思います。それと同時に、自分の未来を考えたいところです。過去の経験をもとに、これから自分はどうしたいのか。これが大切だと思います。私自身も今、少し後悔していることがあります。あの時ああしておけば！というもの。でも悔やんでも変わらないことなので、今をいかにプラスに捉えて、過ごしていくかですね。
17Oct
- リブログ記事普段の生活ほど改めて感謝すること。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は普段の生活ほど、改めて感謝するお話。昨年のこの時期にも、似たような記事を書いていました。偶然と言えば偶然。状況は違っても、何かのタイミングなのでしょうか。不思議な感覚です。前置きが長くなりましたが、普段の何気ない毎日。✔︎朝決まった時間に目が覚めて、好きな朝食を食べること。✔︎気になるお店やカフェで、ランチを楽しむこと。✔︎お気に入りのカフェで、好きな飲み物をテイクアウトすること。✔︎大好きな家族や友人と、楽しむ時間のこと。✔︎興味のあることに、制限なくチャレンジすること。✔︎お出かけや旅に出られること。✔︎自宅で作る、身体が喜ぶ何気ないごはん。✔︎温かいお風呂で、ゆっくり身体を労ること。✔︎ふかふかの自分の布団で、ぐっすり眠れること。挙げればどんどん出てきます。制限されることで、改めて普段の何気ない生活の、貴重さや幸せさが身に染みます。だからこそ、1日1日を大切に過ごすこと。自分がどう、生きていきたいのか。考える基になること。改めて考えています。
16Oct
- 季節を楽しむ暮らしのこと。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、季節を楽しむ暮らしのお話。／みなさんは、季節を楽しんでいますか?＼秋になり、晴れた日の程よい空気や、青空が気持ち良いですよね。最近そんなことを感じます。秋と言えば、美味しいものもたくさん。先日知り合いの方から、旬の栗をたくさん頂きました。栗って美味しいですが、皮むきが大変。硬い皮の鬼皮があり、鬼皮の後には渋皮があります。皮むきが少し大変ですが、敢えて手仕事をしながら季節を楽しむ。時間ができたので、いつもと違う選択をしてみる。そんなこともありかな、と思いながら皮むきしました。やはり王道の、栗ご飯！秋の新米とともに無事に美味しく、作ることができました。季節の旬のものって、やはり身体も喜びます。ていねいな暮らし、季節を楽しむ暮らし。大切にしていきたいです。
15Oct
- 行動し続けるために意識したいこととは。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、行動を止めない方法のお話。／みなさんは、行動が止まってしまうこと、ありますか？＼以前の私には、頻繁にありました。✔︎方法がわからないから後回し。✔︎疲れにかまけて後回し。✔︎結局何がしたいのかわからなくて、スタート地点に戻っている。時間ばかり経っていて、何も進んでいない、自分自身に自己嫌悪。こんなことを繰り返していたので、自分自身に対して、ずっとモヤモヤしていました。方法がわからない時は、既にやっている人をリサーチすること。疲れが溜まっている時は、起床時間と就寝時間を意識すること。そして、手帳を見直して、スケジュールを立て直すこと。何をしたらわからない時は、人に関心を持つこと。自分が応援したいと思えること、良いと思うことを発信してみること。それぞれを、ただ一生懸命に、コツコツ続けてみることで、見えてくるものがあるはず。やりたいことや、気付き。チャレンジしたいことが見つかれば、次は真剣に向き合い行動するだけ。1番大切なのは、行動を止めないこと。時間がある時は要注意。意識して過ごしていきます。
14Oct
- 朝時間の新しい習慣。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は新しく取り入れた、新しい習慣のお話。／みなさんは新しい習慣を、取りいれていますか?＼私が最近取り入れた、新しい習慣。それが、モーニングページ！モーニングページの存在は、こちら。ジュリア・キャメロンの著書ずっとやりたかったことを、やりなさい。こちらに書かれている、ワークの１つ。モーニングページとは、ただ手を動かして、心に浮かんでくるものを、そのまま書き留めること。どんな感情が出てきても、ペンを止めることなく書き出します。なぜ私が取り入れたのか。なぜ新しい習慣として、モーニングページを取りいれたのか。その理由は１つ。環境が変わったことで、色々な感情がぐるぐるしているから。この感情の中には、ワクワクすることもありますが、一方でイライラしたり、モヤモヤする感情も含まれています。この感情と向き合いながら、気づきや学びを得ること。それとともに、自分自身と向き合って、本来の自分を取り戻したい。こんな思いが、湧いてきたことがきっかけです。日々コツコツと坦々と、自分と向き合う時間を大切にします。
13Oct
- 旅先での過ごし方。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、旅先での過ごし方のお話。／みなさんは旅先で、どう過ごしていますか？＼わたしのここ数年の、旅先での過ごし方。旅先では早めにチェックインして、お部屋でのんびり過ごすことに、ハマっています。観光地巡りの旅も好きですが、数年前から過ごし方に変化が。旅先のお部屋で手帳を開いたり、読みたかった本を読んだり、ゆっくり自分時間を過ごします。その時間がとても好きで、ワクワクすることや、新しくチャレンジしたいことが、沸々と湧いてくるんです。自分の思考の整理もできて、リフレッシュできますよ。普段は自宅やカフェで、手帳を開くことが多いです。たまには環境を変えて、手帳を開いたり、ゆっくりする時間を過ごすのも、おススメです。
12Oct
- 未来への種まきをすること。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、日常生活にも種をまくのお話。／みなさんは仕事でも、プライベートでも、未来への種をまいていますか?＼最近の私のモットーは、いかに、1日を生産的な日にするか。何かをかたちにしたり、達成したり、生み出したり。やることリストをすることも大切。今の環境はやることリスト自体も、以前に比べたら少ないのが現実。時間があるという久しぶりの状態に、いかに自分の為に使うか、ムダにできない緊張というか、ドキドキさが否めません。だからこそ、未来に対して種まきをする。稔りを収穫するためには、少しでも種まきが必要ですよね。今すぐにはかたちにならないもの、役立つかどうかわからなくても、少し多めにやっておくこと。遠い日のための、大きな稔りになるかもしれませんし、意外とすぐ稔った！ということもあるかもしれません。だからこそ、毎日の種まきという投資を、自分の為に行っていきます。
11Oct
- 自分の現在地を知り、行動を加速するために。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、未来会議のお話。／みなさんは自分との、未来会議していますか？＼未来会議とは、自分の先の未来を掘り下げてみる時間。ワクワクリストを叶える為に、行動に落とし込む計画を考える時間。自分の未来を考える、大切な投資の時間です。ここ数ヶ月は、行動！行動！の毎日が続いていたので、未来会議の時間は取れておらず、久しぶりの時間でした。より具体的に行動する為に、期日や数字を決めること。実はこれがとても大切なのですが、難しくもあります。そして、目標やワクワクに対して、逆算してみること。ずっとできる、できないが、ストッパーとなっていて、期日や数字、逆算するのが苦手だった私。しかし、発信力アップを目標に掲げていた数ヶ月で、少しずつできるようになってきました。以前の私からしたら、これも私にとっては大きな一歩です。未来会議は、自分の現在地も知れるので、月に1度は確保したい時間。未来会議をすることで、より実現するまでの時間が加速します。今後も意識して取っていきます。
10Oct
- 読書記録、母脳からの学び。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、読書記録のお話。以前おススメ頂いていて、読みたかった本。黒川伊保子さんの、母脳　母と子のための脳科学人工知能や脳科学の専門家の筆者による、ご自身の妊娠から子離れまでの、実体験が綴られた子育ての方法。一般的な子育ての方法とは異なり、脳科学とご自身の実体験の子育ては、目からウロコのことがたくさん。こちらを読んでみて、気付きをたくさんもらいました。一般的に言われている母親像を、無意識のうちに求めがちですが、そこを疑ってみること。きっと産後は初めてのことばかりで、わからないことや戸惑い、毎日が必死で色々なことがあるはず。だからこそ、こうでなければならない！と、無意識のうちにハマってしまいそうです。そんな時こそ書かれていた、母である、それ自体が特別なこと。これを思い出したいです。そして子育てにおいて、子供への伝え方ひとつ取っても、伝え方次第で変わる。子育ての奥深さや可能性を痛感。そこで一貫しているのは、言葉にする大切さ。言葉の力の凄さは日々の生活でも、少しずつ体感していますが、子育てにおいても、同じなんだなと感じました。また、情報が溢れている現在。だからこそ、どの情報を自分が選ぶのか。これも大切になってきます。今のうちに色々な方法や考え方を、学んでおきたいなと感じました。
09Oct
- リブログ記事今年も残り3か月！
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、今年も残り3か月のお話。手帳を見ていると、今年も残り3か月ということに、気がつきました。ちょうど去年も同じように、考えていた記事が出てきました。残り3か月しかない！と思うか、残り3か月もある！と思うか。私にとって、今年の残り3か月のメインは、ライフスタイルの変化です。9月末に達成予定でしたが、実は達成できなかったことがあるんです。その時までに達成したい目標が、あるので今1度期限を決めて、逆算行動を継続しています。プラスしてリサーチしながら、未来の種まきとともに。もうひとつはドキドキの新しいチャレンジ。こちらも数年前から、ワクワクリストに書いてあったこと。約1か月の短期間の学び。今だからこそ受講できることに、タイミングの良さを感じます。また記録として、ブログにも残していきたいと思います。この2つがメインの活動。さらに！今回新たな出会いのご縁から、サポートさせて頂けるという、素敵な機会を頂きました。感謝の気持ちを持って、相手に還元すること、応援すること。こちらもサポート役として、活動していきます。併せて出産準備も、並行して行う予定です。そして今年のラスト1ヶ月は、とにかくゆったり過ごす。そのためにも手帳を使って、行動していきます。そう考えると、今月もゆったりは意識しつつも、やることはやる！未来の自分への投資時間です。残り3か月も駆け抜けます！
08Oct
- 自分時間の使い方の見直し。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は改めて考える、自分時間の使い方見直しのお話。今月からグッと、自分時間が増えた私。自分時間が増えただけではなく、環境もガラッと変わりました。限られた時間の中で行動してきたので、どことなく空虚感や、虚無感な気持ちが否めません。引き続き継続していることもあるので、継続の行動と、未来への種まきも、同時にしていきたいところ。そこで、改めて手帳タイムを見直して、自分を立て直します。まずは仕事をしていた時と、同じ時間に起きて、早く眠ることを実践。時間があるからこそ、だらだらするのを避ける為、そして、良い習慣を継続する為です。環境が変わると、良い習慣も崩れ落ちてしまいがち。そして、ワクワクリストを書くこと。自分時間が取れるからこそ、今一度書き出してみる。それに対して、未来会議をして逆算して考えること。時間があるからこそ、手帳を使って自分を見直します。
07Oct
- 最強の自分育て、改めて自分を整える。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、改めて自分を整えるのお話。私が月に2回学んでいる、佐伯あこさん主催の人生謳歌塾。★佐伯あこさんのブログは、こちら！【人生謳歌塾】最強の自分育て塾　シゴトも子育てもカッコいい自分で楽しむ人生謳歌塾代表佐伯あこさんのブログです。最近の記事は「【5年前】”探し求めてた手帳に出会えた！”（画像あり）」です。ameblo.jpここ最近は、録画受講が多めだったのですが、久しぶりにリアルタイムでの受講。あこさんの講座は手帳を使って、最強の自分育てが学べます。最強の自分育て？と思う方も、いらっしゃるかもしれませんが、これは仕事や家庭、人との関わり方など、どんなことに対しても使える力。私は学び初めて1年が経ちましたが、毎回学びが深くなります。あこさんの講座も、毎回アップデートされているので、どんどん新しい気付きや学びが得られます。手帳を使って、✔︎自分との約束を守る。✔︎自分のことを知る。✔︎自分を満たす。繰り返すことによって、理想の自分に変えられるように。毎日コツコツ続けることが、大切になります。またインプットはできても、アウトプットしなければ中々変化しません。一歩でも行動することが大切。今月から環境がガラッと変わったので、自分を整える意味でも、改めて自分自身を立て直していきます。
06Oct
- 読書の記録、改めて家族を考える。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、最近の読書記録のお話。／みなさんは、おススメの本ありますか?＼最近は時間に余白が多めに、取れるようになってきたので、読みたかった本を読んだり、もう一度読み返してみたり。良い時間を過ごせています。最近読んだ本はこちら。こんぶさんのこんぶ日記。Instagramにてかわいいイラスト共に、マタニティーの記録や育児記録を、投稿されています。この本を読んでいて、共感するところもあり、クスッと笑えるところもあります。改めて自分の家族のことを考える、きっかけになります。子どもができたことは嬉しいけれど、今までの旦那と2人の生活も充分楽しくて、2人だけの生活が終わりだと思うと、なんだか淋しい。里帰りを選択したので、余計に心に響きました。今までも1日1日を大切にしてきたけれど、新しい生活も変わらず、1日1日を大切にしたい。そんな風に感じました。
05Oct
- 心地良い環境作りのこと。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、心地良い環境作りのお話。／みなさんは心地良い環境、作れていますか?＼日々の生活環境はもちろんですが、環境が変わった時こそ、意識したいこと。里帰りを決めてから、今の自宅から実家へ。今の自宅は結構気に入っていて、おうち大好き！こんなレベルでした。はたまた久しぶりの実家。まず2Fから1Fへ、自分の部屋が変わっていること。自分の部屋は好きだったのですが、マタニティーの今、2Fは危ないとの理由から今回の経緯へ。使い慣れた空間ではないので、慣れるまでが一苦労。いかに自分が、心地良いと思える環境を作れるか。それがとても大切になってきます。必要な物を揃え、最適な位置を考える。試行錯誤しながらも、快適な空間作りをしていきます。