子育て中のワーママでも
やりたいことはできる♡
夢を叶える為に
必要なことは自分を整えること。
自分を整えて
軽やかになりたい未来へ♡
JO式手帳講師のchocoです。
夜眠る前どんな過ごし方を
していますか。
スマホ触ってますか?
子どもを怒って
寝かしつけてしまいましたか。
私もたまにやりがち。
眠る前の過ごし方って、
実はめちゃくちゃ大切なんです。
眠る前の過ごし方
眠る前は
リラックスが大切。
スマホを置いてブルーライトを
オフにしてみてください。
また、
少し余談ですが子どもを怒って
泣かせたまま眠らせるのはNGなんです！
と言うのも、
眠る前の記憶って
眠りに影響しているんです。
これってまさに
私たち大人も全く一緒！
だからこそ、
良い気持ちで
眠りにつくことが大切。
おススメなのが、
3行感謝日記！
①良かったこと悪かったこと含めて、
出来事を振り返る。
②その結果はどうだったのか、
そこから学んだことを見つけてみる。
③その為の行動はどうだったのか、
どうしていくのかを考える。
良いことも悪いことも、
実は全ておかげさま。
自分にとって
必要なことだからこそ
目の前に起こるという考え方。
エネルギーの
アップダウンが減りますよ！
1日を振り返って、
温かい気持ちで眠りましょう♡
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一歳子育て中の
ワーママが教える
なりたい未来を
手に入れる為の方法
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JO式手帳講座
🌟9月23日(祝金)10:00-12:00
(2時間の講座となっています)
✩⃛場所 オンライン@zoomにて
✩⃛料金 5,000円（再受講3,000円）
＊PDF資料・無料のフォローアップグループへのご招待♡
【準備物】ご使用中の手帳またはノート、
筆記用具（マーカーペン：黄色、ピンク、水色、緑）、後日お送りするワークシート
【お申込】次回は10月以降の開催となります。
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★Instagram 1day講座
🌟9月3日(土)10:00-12:00残2
(2時間の講座となっています)
✩⃛場所 オンライン@zoomにて
✩⃛料金 8,800円（再受講5,000円）
＊PDF資料付き
【準備物】メモと筆記用具、Instagramのアカウントを見られる状態でご参加下さい。
📷なんとなく発信しているけれど、これで良いのかわからない
📷意外と大切！プロフィールの整え方
📷 他のSNSの特徴との違いとは
📷今すぐ予定はないけれど、
ゆくゆくご縁を頂ける発信方法を知りたい
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