人生で初めて正式な骨密度検査をしました、
と書きましたが、その後。
今まで、簡易的な検査では正常値。
そして今回の本格的な検査の結果、
腰椎は正常。
大腿骨は、あと少しで骨粗鬆症。
この歳でーー？とショックでうなだれつつ
検査だけで、診察は後日だったので
ネットであれこれ調べてました
そして
診察の日がきたので行ってきました～
先生は女医さん。
「今まで人間ドックの検査では問題なかったんですけど」
と話したら
「かかとで測るやつでしょ？
あれは簡易的なものだからね」
と首をふってました。ショックーー。
そして、いろいろ質問タイム。
・骨折したことがあるか
・両親は骨折してないか、骨粗鬆症の人は？
・運動習慣
・食事、日光
・今飲んでいる薬
・閉経(女性ホルモン低下による骨量の減少)
・身長体重 → 体格も骨密度や転倒リスクに
私、両親とも骨折したことはなし
食事はバランスよく食べてると思う
日光浴してない。車移動ばかり
運動習慣なし
閉経
というかんじ。
先生は
「うーん、そこまで悪い数値ではないので
ビタミンDだしますね。
私もスタッフも飲んでます。」
とのこと。
皆さん同じような年齢。
少しホッとした～
で、今は毎日、
エルデカルシトールを1日1錠。
（成分：ビタミンD3製剤）
ビタミンDは、カルシウムを骨の工場まで運ぶトラックみたいな役割。
そして言われたことは……
「運動しましょう」
「手のひらでいいので、日光浴してください」
とのこと。
「この年齢で骨量は増えるんですか？
いかに保つか、だと思ってました」
先生「増えますよー」
と資料をみせてくれる。
お？そうか。がんばろうかな(→単純)
20代から30代までジムに通っていたのに、
すーっかり遠ざかってます。
こう暑いと家を出るのもめんどくさい。
「踏み台昇降どうですか？」
と先生に聞くと、よいとのこと。
ということで、
テレビを見ながら、家にある座椅子使って
踏み台昇降を始めることにしました。
骨のためにも、筋肉のためにも、
「健康貯金」をしていこうと思います
病院の帰り、業務スーパーで思わず購入した
「いりこの大袋」
公共のジムにも行ってみようかと調べ中。
安いな～
それにしても。
まさかの結果でショック
↓
早めに知れてよかった、うん
↑
まだ若いのに
↓
とブレブレの私。
「検査はゴールではなくスタートです」
というパンフの言葉が染みる。
スタートしてみるか～
というか、スタートするしかないよね。
ビタミン飲むだけですむようにがんばろう私。
今年の夏は、体を整える夏になりそうですー
