このブログを始めてからの目標体重、達成しました。
60kg（身体171cm）を切りました！
約6年前に再婚して今の居住地に引っ越してきてから、幸せ太りなのか食べすぎなのか動かなすぎなのか何なのか、体重、どんどん増えて、50kg台後半だったのが、67〜68kgが通常の体重に、、なってしまっていました。
大学時代は50kgあるかないかくらいの体重で、Ｓサイズでもウエストが緩かったのに、多分去年くらいかな、、マックスで70kg超えてしまって💦
ウォーキング始めたのが去年の6〜7月くらいだから、10ヶ月で10kg減りました。
最後の2〜3kgがなかなか減らなかったけど、中性脂肪の数値が2月に500を超えて、流石にやばいと思い、食事に更に気を付けるようにしたのが効果あったような気がしてます。
自分的に良かったのかなぁと思うのは、
・ウォーキング
・子どもと公園に行く
・ヨガ
・朝食控えめ
・昼食しっかり
・夕食も控えめ
・青魚なるべく
・緩くグルテンフリー
・仕事を始めた
仕事のことは思い出したくないくらい職場環境が良くなかったけど、立ち仕事だったし、仕事中は食べないし、ダイエットには役に立ってたように思います。
まだ夜には60kg台に戻ってしまったけど、無理し過ぎないように、健康に気を付けていきたいです。
体重のことは嬉しかったのだけど、最近色々ショックなこととかストレスがあって、気持ち的に疲れていて、、
手抜き昼食と夕食の準備と洗濯、夕方歯科受診して買い物した他はほぼ寝て過ごしてました。
今日の食事
朝食…
味噌汁少しだけ
昼食…外食
サラダ
ピザ
カルボナーラ（グルテンフリーの麺）
コーヒー
↑長女とシェアしました。
グルテンフリーの麺が選べることにびっくり、美味しかった🥰
他の家族には、サラダと市販のコロッケ&メンチカツ。
夕食…
豚肉ともやし＋ポン酢
冷やしトマト
ご飯
味噌汁（玉ねぎ、えのき、わかめ）
いかなごの釘煮
間食…
チョコふた欠片
朝の体重…59.8
体脂肪率…31.0
夜の体重…60.4
体脂肪率…31.1
明日は旦那さんが有給取ってくれてるので、遠出デートの予定。
久々だしすごく楽しみにしていたけど、気が乗らない、、
とにかく気持ち的に疲れてるので、、
気分転換した方がいいのか、家でひたすら寝てた方がいいのか、どうなのかな。
明日の気分で考えます。