ストレッチ〜お尻の締めを意識❣️

履正社十三ジュニアクラス

ストレッチ〜

お膝を伸ばして上げる事で、お尻の締めを感じて意識出来る様になります。

腹筋背筋は、柔らかく強く使い、しっかり反りましょう。

爪先までしっかり伸ばし、踵中で上げましょうね