※アニヴェルセル表参道のガトーショコラを再現するのが夢。
【食事】 計1500kcal
朝食：バターロール×2、牛乳 300kcal
昼食：バターロール×2、ガトーショコラ、わかめスープ 600ｋcal
夕食：バターロール×2、ガトーショコラ、納豆 600ｋcal
【運動】 計2.0時間 -1000kcal
・サイクリング 10km 1時間
・ジムトレ 1時間
バイセプスカール 20
ベンチプレス 20
バタフライ 20
ストレートアームプルアップ 30
ストレートアームプルダウン 30
プルオーバー 10
レッグエクステンション 30
レッグカール 30
レッグプレス 30
傾度付き腹筋20
ストレッチ10分
半身浴1時間【結果】
体重：+0.5kg
【感想】
・室内用トレーニングシューズがなかったのでランニング用を洗って使用。
・毎日洗うのは面倒なので、今週はランニングなし。
・市内の市営ジムは高校時代のトレーニングルームよりも充実していた。
・普段、鍛えれないパーツも鍛えれたけど、明日は筋肉痛になりそう。
・お爺さんばっかりだったけど、懸垂マシーンでアクロバティックにしてて驚いたｗ
・自分でバターロール、ガトーショコラを作る。
・同じ系統の材料はセレクトミスだった。
・無塩バター400g400円は高い。
・今日はバターを食べている感じで胃が重い。