※島原うどんは、長崎の五島うどんほどの知名度はないが美味しい。
【食事】 計540kcal
朝食：トマトスープうどん50g 180kcal
昼食：トマトスープうどん50g 180kcal
夕食：あごだしうどん50ｇ+生ふりかけ 180kcal
【運動】 計2.0時間 -1000kcal
・ランニング 1.5km 15分
・ウォーキング 5.0km 1時間15分
・筋トレ 30分
腕立て30、腹筋100、背筋100、スクワット30、側筋50、ウエストスイング120、
握力100、ストレッチ10分
半身浴1時間
【結果】
体重：-1.0kg
～1/2麺食3日間での成果～
体重：-1.0kg
ウエスト：変化なし
【感想】
・3日で-1.0kg更新は上出来でしょ、ランニングにも慣れてきたし。
・ウエストのサイズが減らなくなったので、腹筋の回数増やすかな。
プロ野球選手は、1日に1000回やるらしい…高校時代は300回やれてたのにな。
・倖田來未さんも言っていたけど、18：00以降に食事をしないと太りにくくなるね。
・タイトルが1/2麺食だったけど、ランニングと筋トレがメインな３日間だった。
・ランニングと筋トレをする時間帯が定着してきた。なんかいい感じがする。
・麺の在庫は、まだ残っているので明日の休みで全部処分する予定。
【1/2麺食のメリット】
・具を乗せずスープを飲まなければ、そんなにカロリーは高くない。
・ラーメン屋で替え玉やセットで注文する必要のなさが分かった。
・胃が収縮しているのもあるけど、苦痛なほど空腹感はなかった。
・オススメ度：60点(※上方修正)
【1/2麺食のデメリット】
・栄養バランスが悪く、一時栄養失調気味になった。
・料理の品目が少ない。