02日目.減食2日目

【食事】
朝食

春雨入りミネストローネ

水500ml

昼食

棒ラーメン
水500ml

夕食

春雨入りミネストローネ、プロテイン
水500ml

【運動】
・サイクリング×5km　0.5時間

・筋トレ　0.5時間　

腕立て30、腹筋100、背筋100、スクワット30、側筋50、ウエストスイング120、

握力100、ストレッチ10分

半身浴1時間

【結果】
体重：-2.0ｋｇ

【感想】
・体中が筋肉痛、特に上腕二頭筋がキツイ。

・半身浴のせいもあるけど、一気に体重が減ってきた。