こんにちは!
ダイエット講師のゆかこです。
今日は少し食事の話をしますね
ダイエットのサポートをするときに
毎回言われるのがこれ↓
「お米(ご飯)は食べないで我慢します!」
すでに米抜き生活をしている人までいます。
どうして食べないのかと聞くと
「だって、糖質だし・・・太るし・・・」
かと思えば朝食が菓子パンだったり
夜は寝る前に小腹が空いて
お菓子を食べたりしてるんですよ
糖質制限ダイエットが
流行っているせいなのか
お米大好き!
↓
でも、糖質多いから太るし・・・
↓
お米を我慢する
↓
大好きなお米を我慢しているのだか
痩せるはず・・・!
といった考えにハマる人が多いのです。
そして、結局食べ足りず
お菓子を食べてしまうという悪循環に。
(食事しながら食後にどのお菓子を食べるか
考えているという方も!)
そんなに好きならお米食べましょ!
そしてお菓子を減らしましょ!
お米食べながら1カ月で
成果をだされたお客さまもいますよ!
顔周りもスッキリ。
ダイエット中のおススメのおやつと
お菓子が減る習慣
のせておきますね▼
近々オンラインレッスンを再開します。
LINE登録してお待ちください♪
ダイエットスープレシピや
ストレッチ動画もプレゼント中です
講座募集もLINEで
先行配信しています。
▼登録はこちら▼
![](https://ssl-stat.amebame.com/pub/content/9477400408/amebapick/item/picktag_autoAd_301.png)