こんにちは！
ダイエット講師のゆかこです。
今日は少し食事の話をしますね
ダイエットのサポートをするときに
毎回言われるのがこれ↓
「お米（ご飯）は食べないで我慢します！」
すでに米抜き生活をしている人までいます。
どうして食べないのかと聞くと
「だって、糖質だし・・・太るし・・・」
かと思えば朝食が菓子パンだったり
夜は寝る前に小腹が空いて
お菓子を食べたりしてるんですよ
糖質制限ダイエットが
流行っているせいなのか
お米大好き！
↓
でも、糖質多いから太るし・・・
↓
お米を我慢する
↓
大好きなお米を我慢しているのだか
痩せるはず・・・！
といった考えにハマる人が多いのです。
そして、結局食べ足りず
お菓子を食べてしまうという悪循環に。
（食事しながら食後にどのお菓子を食べるか
考えているという方も！）
そんなに好きならお米食べましょ！
そしてお菓子を減らしましょ！
お米食べながら１カ月で
成果をだされたお客さまもいますよ！
顔周りもスッキリ。
ダイエット中のおススメのおやつと
お菓子が減る習慣
のせておきますね▼
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