こんにちは！
すっかり温かくなって春ですね
今日は美容にもダイエットにも欠かせない
水のお話です。
①いつ飲むのか
②何を飲むのか
③どんな効果があるのか
の順番でお話しますね。
①いつ飲むの？
のどが渇いたタイミングでOKです！
一気にがぶがぶと飲むのではなく
ゆっくりとひとくちずつ飲みましょう。
水が体にいいからといって
いつでも飲んでいいわけでもありません。
体は必ず出すのが先で
のどが渇いたタイミング以外に飲むと
うまく吸収されず
むくみや冷えの原因になるので
注意が必要です。
しっかり飲むタイミングは
朝起きたときやお風呂上りです。
汗をかいて水分が出て行った状態なので
必ず飲むようにしましょう。
②何を飲むの？
水であればなんでもOKです！
でも、もし選べるのであれば
経口補水液や
マグネシウムの多いミネラルウォーターを
おススメしています。
経口補水液の作ってみたい方は
こちら↓
「水を飲んでから寝るとトイレに必ず起きていたのに
自分で作った経口補水液にしてからは
ぐっすり眠れるようになりました！」
という方お客さまもいました。
③どんな効果があるの？
まず水分が十分とれていると
血流がよくなります。
流れがよくなり老廃物を出しやすい体になると
セルライトがたまりにくい瘦せやすい体になれます。
なぜ経口補水液をおススメするかというと
吸収がいいからです。
経口補水液といえば
風邪や体調が悪い時というイメージがありますが
女性に不足しがちな
ミネラル（特にマグネシウム）を
とることができます。
また、ミネラルがしっかりとれていると
代謝がよくなり瘦せやすくなりますよ。
ダイエットコンサルをしていると
この２つをよく聞きます。
「ダイエットのために水を飲んでいます
なのに、むくんでしまいました・・・」
「トイレに行きたくなるので
水飲むのを我慢しています」
水がダイエットにいいからと
張り切ってたくさん飲んで
むくんだり冷えるといった
悩みをもつ人も多いです。
仕事柄あまりトイレに行けないからと
全く飲まない方もいます。
水は飲みすぎも飲まなさすぎも
体によくないです。
まずは朝起きぬけとお風呂上りのタイミングで
しっかり水を飲んで体をうるおしてあげてくださいね！
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