久しぶりにヨガをやりました。
母がしきりにすごくよいと勧めるので、家でYouTubeのまりこさんの動画で痩せるヨガをやりました。
六分ぐらいの短いものでしたが、疲れました。。！
こんなになまっていたのかと驚きです。
でもその後、すごく清々しくてすっきりした気持ちになりました！
一日が充実して、時間も大事に使おうと思えました！
運動は脳によい成分を分泌するとかで、改めて実感しました。
毎日続けたいと思います。
向こう5年の、ささやかな目標展望に、ヨガゆくゆくは一日1時間くらいやることを入れました。
日記手帳に書き込みます。
ヨガに限らず、好きな運動をやることは本当におすすめです！
最後まで読んでくださりありがとうございます。いい一日を！