こんにちは、KOKOです。
今朝は久しぶりにオーバーナイトオーツを食べました
オーバーナイトオーツ ココアブラウニー
（レシピはこちら→★）
まとめ買いしていたオートミールを美味しく消費すべく！
インスタグラムでオートミールのレシピを検索、見つけたのがこちらの「オーバーナイトオーツ ココアブラウニー」です。
このレシピを選んだポイント
・主食は食物繊維が豊富なオートミール
・砂糖不使用の材料で作れる
・甘味料を自分で選べる
・アレンジができる（トッピング部分）
レシピでは甘味料にはちみつを使用しますが、私は糖質ゼロのラカントを使用。
たんぱく質とフルーツを足したかったので、ベースフードの定期便で貰ったベースクッキー（抹茶）とイチゴをトッピングしました
作り方も超簡単！
前日に材料を混ぜて冷蔵庫で寝かせる→翌日食べる直前に好きなものをトッピングして完成です。
食べてみると、抹茶ブラウニーのような味わい
ココア味のオーバーナイトオーツと、クッキーの抹茶の風味が合います
オーバーナイトオーツの「トロッ」とした柔らかい食感と、クッキーの「ポリポリ」とした硬めの食感も良い感じ。
美味しい・ヘルシー・満足度が高いので、ダイエット中に甘いものが食べたくなった時におススメです！
参考までに、オーバーナイトオーツ（トッピングなし）の栄養成分を載せておきます
【栄養成分（1食分）】
※使用する商品によって異なります。
・エネルギー：178kcal
・たんぱく質：11.6g
・脂質：4.2g
・炭水化物：26.4g
- 糖質：20.7g
- 食物繊維：5.7g
・食塩相当量：0.3g
美味しくヘルシーにオートミールを食べたい方は是非
ではでは、今回はこの辺で。
KOKO.